Brownie com manteiga de amendoim e chocolate
02/07/2015 Comentarios 0 4443 Visualizacoes

Brownie com manteiga de amendoim e chocolate

Um brownie no café da manhã quando estamos de dieta pode ser fundamental na hora de saciar a nossa fome. Existem diversas opções espalhadas pela internet, mas hoje estaremos apresentando uma receita de brownie de chocolate com manteiga de amendoim.

A manteiga ou pasta de amendoim poderá ser feita na sua própria casa, como na receita que já ensinamos aqui no site. Com chocolate poderá ser a combinação perfeita para o seu pré treino.

receita proteica brownies de chocolate com amendoim

Brownie com manteiga de amendoim e chocolate

Receita proteica de brownie de chocolate com manteiga de amendoim.
Refeição Café da manhã, Sobremesa
Cozinha Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 20 minutes
Tempo Total 30 minutes
Serve 12 porções
Calorias 267 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 1 Xícara (chá) Farinha de Aveia
  • 1 Scoop Whey Protein Chocolate (ou cookies)
  • 1/3 Xícara (chá) Stevia Granulada
  • 1/2 Xícara (chá) Cacau em pó Light
  • 1/2 Colher (chá) Canela em pó
  • 1/2 Colher (chá) Fermento em pó
  • 2 Colheres (sopa) Farinha de linhaça Misturada com água
  • 1/2 Xícara (chá) Óleo de coco
  • 3/4 Xícara (chá) Leite de amêndoas Sem açúcar
  • 3 Colheres (sopa) Xarope de bordo
  • 1 Colher (chá) Essência de Baunilha
  • 1/4 Xícara (chá) Mini gotas de chocolate
  • 1/4 Xícara (chá) Manteiga de amendoim

Instruções

  1. Derreta o óleo de coco e a manteiga de amendoim no micro ondas.
  2. Separe todos ingredientes secos dos molhados. Em uma tigela misture muito bem os secos, e em outra os molhados.
  3. Então misture ambos e mexa até formar uma massa bem homogênea.
  4. Coloque a massa dos brownies em uma forma antiaderente ou em uma de silicone e então leve para assar em forno pré aquecido de 180ºC por 20 a 25 minutos.
  5. Quando estiver pronto, deixe a massa esfriar por pelo menos 40 minutos e só então corte para servir.

Notas da Receita

Informações nutricionais aproximadas de 1 unidade: Calorias: 180 Proteínas: 4g Carboidratos: 17g Gorduras totais: 12g

Anterior Pão integral e ovo com 81 pontos - Dieta dos Pontos
Proximo Brigadeiro - Receitas Dukan

Sobre o autor

Wes
Wes 669 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 5 Comentarios

Nutella Proteica

Nutella é maravilhoso não é mesmo? Quem inventou essa iguaria está rico e não é a toa. O grande problema é que ela é muito calórica e contém uma grande… Leia mais

Receitas 2 Comentarios

Enroladinho dukan com farinha de glúten

Esta receita de enroladinho dukan com farinha de glúten poderá ser consumida apenas 3 vezes na semana, pois a farinha de glúten, só é permitida 100g por dia e no… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Shirataki com carne moída e tofu – Receitas fit

Nós temos um artigo aqui no site falando sobre todos os benefícios deste milagroso macarrão japonês chamado Shirataki, onde os seus carboidratos são praticamente 0, mas que também todos seus… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Salsichão de frango e presunto – Receitas dukan

Um salsichão em um pão pela manhã ou a tarde fica delicioso não é mesmo? Mas e quando estamos realizando uma dieta como a Dukan e não podemos saborear por… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Torta de queijo DOCE Fitness

Hoje iremos aprender como fazer uma sobremesa fitness que é simplesmente deliciosa, a torta de queijo doce feita com ricota light. Esta receita fica pronta em menos de uma hora… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Receitas Ano 2020 – TOP 7 melhores pratos saudáveis

Em 2020 você está pretendendo ser mais saudável? Quais serão as atitudes que irá tomar para ter mais saúde? Que tal começar pelas receitas do seu dia a dia? Hoje… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.