Abóbora palha – A “batata” palha light
21/08/2015 Comentarios 0 372 Visualizacoes

Abóbora palha – A “batata” palha light

Todos sabemos que a batata palha tradicional é rica em carboidratos e também gorduras, o que pode ser muito prejudicial para a nossa dieta e principalmente para nossa saúde. Existe no mercado algumas versões mais light, mas hoje estaremos apresentando uma receita que irá ajudar muito na sua dieta.

A receita é a abóbora palha, uma “batata” palha falsa, feita obviamente de abóbora. Ela poderá ser o substituto ideal para receitas que levam a batata tradicional como salpicão, strogonoff, pizzas, lasanhas e outras receitas que possuem uma versão light.

A abóbora é rica em cálcio, sódio, potássio, fósforo, ferro, magnésio, vitamina A, C, E, outras vitaminas e com pouca gordura. Também conta com carboidratos e proteínas.

receita abobora palha light batata falsa

Confira também:

Receita de caldo verde light
Receita de pão vegano de banana

Imprimir

Abóbora palha - A "batata" palha light

Aprenda como preparar a receita de abóbora palha, uma "batata" palha light para suas receitas fit.
Refeição Acompanhamentos
Cozinha Receitas Light
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 15 minutes
Tempo Total 20 minutes
Serve 2 porções
Calorias 87 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Unidades Abóbora Casca da abóbora de preferência jerimum
  • 1 Pitada Sal
  • Temperos A gosto

Instruções

  1. Primeiro lave muito bem as cascas em que você irá utilizar para fazer a receita.
  2. Então utilizando um ralador grosso ( aquela parte maior do ralador onde parece uma gota) rale toda a casca da abóbora.
  3. Espalhe todas as cascas em uma forma antiaderente e então leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) até que fique bem douradinho. Em média, dependendo do fogão a sua abóbora palha fica pronta de 15 a 20 minutos.
  4. Está pronto para ser colocado em suas receitas light que levariam a batata palha tradicional.

Anterior Manjar de coco - Receitas fit
Proximo Bolo de cenoura light - Receitas fit

Sobre o autor

Wes
Wes 503 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 2 Comentarios

Cheesecake Dukan com Doce de Leite

Você dukaniana, conhecida também como praticante da Dieta Dukan, hoje irá se surpreender com a receita que iremos apresentar aqui no Receitas Academia. É uma deliciosa sobremesa chamada de Cheesecake… Leia mais

Receitas 1Comentario

Panini Italiano ataque Dukan

Sem opções para o café da manhã dukan? Então não se preocupe, hoje estaremos ensinando como fazer um fácil Panini Italiano, que poderá ser consumido já a partir da fase… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Salada de Kani ataque

A receita de salada que iremos ensinar hoje é um pouco diferente das tradicionais. É uma salada que pode ser consumida durante a fase ataque da dieta dukan, mas ai… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Danoninho monstrão

O querido Léo Stronda da Fábrica de Monstros do Youtube, preparou recentemente uma deliciosa receita de danoninho, e nós replicamos e não é que ficou muito gostosa? Por isso hoje… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Empadinha de atum – Receitas dukan

Pesquisando uma receita light para o seu prato de entrada durante a sua dieta? A empadinha de atum se encaixa perfeitamente neste caso, e o melhor, pode ser consumida durante… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Tortinha de limão – Sobremesa Fit

A tortinha de limão fit é uma receita muito deliciosa para a sua sobremesa em épocas de treino e dietas. Possui um sabor ótimo e fica com uma consistência maravilhosa,… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta