French Toast nutritiva
12/08/2015 Comentarios 0 1609 Visualizacoes

French Toast nutritiva

Aprenda como fazer uma receita de torrada francesa (french toast) bem nutritiva e ótima para o seu café da manhã.

Esta french toast leva xarope de bordo, um tipo de “mel” típico americano, que normalmente é colocado sobre panquecas, e fica uma delícia sobre qualquer pão crocante, desde que você queira que ele fique doce.

A receita conta com 10g de proteínas por porção e 60g de carboidratos, portanto veja se ela está liberada em sua dieta.

french toast rabanada fit com bordo

Confira também:

Pão de mel monstro
Suco smoothie antioxidante

French Toast nutritiva

Aprenda a receita de French Toast nutritiva com 345 calorias.
Refeição Café da manhã
Cozinha Receita Fitness
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 5 minutes
Tempo Total 10 minutes
Serve 2 porções
Calorias 345 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 fatias Pão sem glúten
  • 1/4 Xícara (chá) Leite de amêndoas Sem açúcar
  • 1/2 Colher (sopa) Bicarbonato de sódio
  • 2 Colheres (sopa) Suco de laranja
  • 1 Colher (sopa) Farinha de linho
  • 1 Colher (sopa) Xarope de bordo
  • 2 Colheres (chá) Canela em pó
  • 1 Colher (chá) Essência de Baunilha
  • Óleo para untar

Instruções

  1. Reserve o pão e o óleo para untar.
  2. Coloque o restante dos ingredientes em uma tigela e misture bem até ficar homogêneo.
  3. Unte uma frigideira antiaderente com o óleo e então pré aqueça.
  4. Coloque em fogo baixo. Molhe a fatia de pão na mistura, até que envolva totalmente o pão e então coloque-o para assar na frigideira até que doure. Repita o processo com a outra fatia.
  5. Então coloque o pão em um prato e espalhe óleo de coco e xarope de bordo por cima, não muito, apenas 1 colher sopa de cada.

Notas da Receita

Informações nutricionais aproximadas por porção: Calorias: 345 Gorduras totais: 10g Proteínas: 10g Carboidratos: 60g

Anterior Strogonoff falso de camarão - Receitas dukan
Proximo Torta de tapioca - Dieta dos Pontos

Sobre o autor

Wes
Wes 598 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 2 Comentarios

Fraldinha marinada na Coca Cola Zero Receitas Dukan

Para quem gosta de carne, a fase ataque da Dieta Dukan é praticamente um sonho, são de 2 a 7 dias comendo somente alimentos ricos em proteínas, onde entram a… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Gelatina – Receitas Dukan

Essa é uma daquelas receitas que de tão fácil alguém acaba tendo dúvidas achando que seria mais complexa. É uma receita de gelatina dukan que é muito simples de se… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Filé de peixe empanado no farelo de aveia Dukan

Nada melhor do que poder comer bem durante uma dieta não é mesmo? E um filé de peixe vai muito bem nas refeições. Por isso hoje estaremos apresentando uma receita… Leia mais

Receitas 1Comentario

Bolo de cenoura light – Receitas fit

O bolo de cenoura é tão gostoso que já virou tradição na mesa dos brasileiros, mas o seu grande “problema” é que a versão tradicional conta em média com 280… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Caldo Oriental com salmão Dukan – Receita FIT ataque

Preparados para fazer uma receita deliciosa de caldo oriental e ajudar na sua dieta para emagrecer? A receita de hoje é principalmente para a fase ataque da dieta dukan, mas… Leia mais

Receitas 1Comentario

Receita de Danoninho light dukan

Procurando uma sobremesa light para a sua dieta? Que tal um danoninho? Isto mesmo, hoje estaremos ensinando passo a passo como preparar um delicioso danoninho caseiro light que poderá ser… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.