French Toast nutritiva
12/08/2015 Comentarios 0 1199 Visualizacoes

French Toast nutritiva

Aprenda como fazer uma receita de torrada francesa (french toast) bem nutritiva e ótima para o seu café da manhã.

Esta french toast leva xarope de bordo, um tipo de “mel” típico americano, que normalmente é colocado sobre panquecas, e fica uma delícia sobre qualquer pão crocante, desde que você queira que ele fique doce.

A receita conta com 10g de proteínas por porção e 60g de carboidratos, portanto veja se ela está liberada em sua dieta.

french toast rabanada fit com bordo

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French Toast nutritiva

Aprenda a receita de French Toast nutritiva com 345 calorias.
Refeição Café da manhã
Cozinha Receita Fitness
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 5 minutes
Tempo Total 10 minutes
Serve 2 porções
Calorias 345 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 fatias Pão sem glúten
  • 1/4 Xícara (chá) Leite de amêndoas Sem açúcar
  • 1/2 Colher (sopa) Bicarbonato de sódio
  • 2 Colheres (sopa) Suco de laranja
  • 1 Colher (sopa) Farinha de linho
  • 1 Colher (sopa) Xarope de bordo
  • 2 Colheres (chá) Canela em pó
  • 1 Colher (chá) Essência de Baunilha
  • Óleo para untar

Instruções

  1. Reserve o pão e o óleo para untar.
  2. Coloque o restante dos ingredientes em uma tigela e misture bem até ficar homogêneo.
  3. Unte uma frigideira antiaderente com o óleo e então pré aqueça.
  4. Coloque em fogo baixo. Molhe a fatia de pão na mistura, até que envolva totalmente o pão e então coloque-o para assar na frigideira até que doure. Repita o processo com a outra fatia.
  5. Então coloque o pão em um prato e espalhe óleo de coco e xarope de bordo por cima, não muito, apenas 1 colher sopa de cada.

Notas da Receita

Informações nutricionais aproximadas por porção: Calorias: 345 Gorduras totais: 10g Proteínas: 10g Carboidratos: 60g

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