Tapioca com banana e nozes – Receitas fit
11/06/2015 Comentarios 0 4509 Visualizacoes

Tapioca com banana e nozes – Receitas fit

A tapioca é um bom substituto aos alimentos que contém glúten, principalmente os pães. Por este motivo e vários outros benefícios a tapioca acaba sendo a escolha de muita gente durante uma dieta para substituir os cafés da manhã e da tarde, mas acontece que chega uma hora que enjoa não é mesmo?

Por isso hoje vamos apresentar uma receita de tapioca com banana e nozes, que se enquadra em nossa categoria, “receitas fit/receitas anabólicas e que é muito simples de ser preparada e irá dar uma ótima ajuda em seu pré treino, fornecendo energia e também auxiliando nas cãibras no pós treino.

receita fit de tapioca com banana e nozes

Ao todo a receita rende 1 porção e leva em média 5 minutos para ficar pronta.

Confira também nossas outras receitas.

Tapioca com banana e nozes - Receitas fit

Receita de uma deliciosa tapioca de banana com nozes rica em energia para o seu dia de treino.
Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo 3 minutes
Tempo de Cozimento 3 minutes
Tempo Total 6 minutes
Serve 1 porção
Calorias 254 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 3 Colheres (sopa) Tapioca Já hidratada
  • 1 Colher (chá) Chia
  • 1 Unidade Banana Amassada
  • 1 Fatia Queijo Minas Frescal
  • Canela em pó A gosto
  • Nozes A gosto

Instruções

  1. Coloque uma peneira sobre uma panela antiaderente e espalhe a tapioca por cima e peneire-a.
  2. Então acrescente a colher de chia e misture bem.
  3. Espalhe a mistura em uma frigideira antiaderente (ou deixe nesta panela mesmo) e leve ao fogo por 2 minutos. Assim que a borda começar a soltar é hora de colocar os recheios.
  4. Coloque a banana amassada e a fatia de queijo frescal na metade da tapioca, coloque as nozes e salpique canela em pó. Feche e aperte as bordas.

Anterior Quantos ovos são recomendados comer por dia?
Proximo Empadinha com abobrinha funcional - Receitas fit

Sobre o autor

Wes
Wes 713 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 7 Comentarios

Bolo de coco ataque – Receitas dukan

Procurando uma opção de café da manha deliciosa? A receita que iremos ensinar hoje é de um bolo de coco, que poderá ser consumido por você que está tentando emagrecer… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Strogonoff com leite de coco FIT – Sem lactose e sem glúten

Uma das refeições mais tradicionais na mesa do brasileiro, além do arroz e feijão, é o estrogonofe. Com diferentes versões, esta receita se tornou bem comum, ganhando inclusive algumas versões… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Ceviche – Receitas dukan

O ceviche é uma típica culinária do Peru, onde filés de peixe branco picados, são marinados crus em temperos e especiarias da região e servidos como prato principal ou acompanhamentos…. Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Panqueca de Iogurte Grego com farelo de aveia – Sobremesa

Hoje iremos aprender como preparar uma deliciosa sobremesa dukan usando apenas alguns ingredientes. Esta receita é ideal para o café da manhã ou da tarde, principalmente para aqueles que estão… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Sacolé/Geladinho de Albumina – Monstro

A Fábrica de Monstros é um canal no YouTube apresentado por Léo Stronda (sim aquele do bonde da stronda, que ficou monstrão), onde além de um papo divertido sobre musculação,… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Brigadeiro com Whey Protein

Brigadeiro é uma delícia não é mesmo? E você que está passando seus dias na academia teve que parar de comer esta delícia pelo baixo fornecimento de nutrientes para o… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.