Receita de doce para dieta é muito importante para muitos. Por isso aqui no Receitas Academia, nós contamos com diversas opções de sobremesas mais saudáveis e o doce FIT de banana nanica verde com coco é outra sensacional.
Lembrando que o seu nutricionista deve avaliar os ingredientes da receita para saber se você pode ou não incluir esse docinho durante o processo de emagrecimento.
A banana verde é um ótimo regulador do sistema digestivo. Suas fibras e amido ajudam o organismo a garantir a saciedade necessária entre as refeições.
Banana Nanica
A banana nanica em específico, conta com uma polpa doce, bem macia, ótimo para o preparo de sobremesas.
Ela é ótima para a saúde. Rica em potássio, o que contribui para a boa saúde do coração, regulando a pressão sanguínea.
Boa fonte de magnésio, o que contribui para a regulação do sono.
Os músculos também recebem seus benefícios, principalmente durante e após a prática de exercícios físicos.
Doce paçoca de banana verde FIT!
Receita doce de banana nanica verde com coco
As receitas e modo de preparo são:
Doce fitness de banana nanica verde com coco
Receita fitness de doce de banana nanica verde com coco para dietas. Receita light ótima para saciedade.
Ingredientes
- 1 Xícara (chá) Açúcar de coco Light ou demerara
- 12 Unidades Banana nanica
- 2 Litros Água
- 1 Xícara (chá) Coco In natura, em lascas
- Canela em pau A gosto
- Cravo A gosto
Instruções
Primeiramente descasque as bananas e coloque-as em uma panela com um pouco de água, a canela e o cravo à gosto;
Tampe a panela e leve para o fogo para cozinhar por 20 minutos;
Depois deixe esfriar e amasse-a com um garfo até que fique bem homogênea;
Passe essa mistura para uma panela de pressão e acrescente o açúcar e o coco em lascas. Coloque água e deixe cozinhando até que o doce comece a soltar da panela;
Assim que começar a soltar, retire-o e passe para um refratário, deixando esfriar completamente;
Não deixe passar muito se não queima;
Pronto, só servir.
