Bolinho de Aipim Gracyanne Barbosa
23/02/2015 Comentario 1 3790 Visualizacoes

Bolinho de Aipim Gracyanne Barbosa

Aqueles bolinhos de aipim que encontramos em barzinhos são deliciosos não é mesmo? Mas para quem está de dieta, seja para emagrecer ou seja por causa de algum treino na academia, deve parar de comer, pois eles são fritos em muito óleo e muitos acabam encharcando, mesmo aqueles que ficam sequinhos. Sem contar que em muitos lugares o recheio é pouco, e você acaba ingerindo mais carboidratos (massa) do que proteínas (recheio)

Por isso hoje vamos apresentar uma receita que a musa fitness Gracyanne Barbosa publicou em um de seus Instagram, o bolinho de aipim anabólico, uma receita com pouca caloria e que você poderá comer sem culpa.

bolinho de aipim receitas proteicas

Confira também:

Salmão Gracyanne Barbosa
Macarrão proteico de monstro

5 from 1 vote
Imprimir

Bolinho de Aipim Gracyanne Barbosa

Um delicioso bolinho de aipim (mandioca) para sua dieta. Com poucas calorias.

Refeição Almoço
Cozinha Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 20 minutes
Tempo Total 25 minutes
Serve 6 porções
Calorias 124 kcal
Autor Wes

Ingredientes

Ingredientes Bolinho de Aipim:

  • 150 g Mandioca (aipim) Cozido
  • 1 Colher (sopa) Amaranto Em grãos
  • 1 Colher (sopa) Amaranto Em flocos
  • 1 Colher (sopa) Farelo de aveia
  • 1 Colher (sopa) Óleo de coco

Ingredientes recheio:

  • 150 g Carne seca Cozida e desfiada
  • OU Peito de frango Cozido e desfiado

Instruções

  1. Coloque todos os ingredientes em uma tigela e misture bem até que vire uma massa homogênea. Se achar necessário acrescente mais algumas gotinhas de óleo de coco.
  2. Separe a massa em 6 ou 7 bolinhas e abra-as como se fosse uma panqueca. Coloque o recheio e então feche e de formato novamente as bolinhas.
  3. Leve para assar em forno com fogo médio por 20 minutos.

Notas da Receita

Recheie da maneira que achar melhor.

Anterior Pão de queijo light Gracyanne Barbosa
Proximo Sacolé/Geladinho de Albumina - Monstro

Sobre o autor

Wes
Wes 588 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 1Comentario

Pão de queijo falso FIT – O Pão de chia

Hoje estaremos apresentando uma receita que lembra muito um pão de queijo, principalmente por alguns de seus ingredientes, mas que no final das contas é mais saudável do que a… Leia mais

Receitas 2 Comentarios

Pão de mel dukan – Receitas dukan

Toda dieta é a mesma coisa, “corte os doces, corte os doces, corrrrrrrrrrrrrrrrrteeeeeeee o açúcarrr” Você está cansada (o) te sempre ouvir sobre isso não é mesmo? Infelizmente estão certos,… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Gemada inglesa proteica

Uma bela gemada neste inverno não vai nada mal! E agora imagine se ela pode fazer parte de sua dieta proteica? Hoje estaremos ensinando como fazer uma gemada inglesa, com… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Cookie dukan em neve

Um biscoitinho pela manhã junto com chá, ajuda a dar uma forrada no estômago não é mesmo? Ainda mais quando estamos de dieta e em uma dieta focada em proteínas,… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Receita SEM Lactose de leite de alpiste

Está procurando aprender como fazer uma receita sem lactose de leite vegetal? Que tal aprender a receita de leite de alpiste, que além de não possuir lactose, também conta com… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Macarrão Shirataki ao molho curry bolonhesa Dukan

Que tal aprender como fazer um macarrão sem culpa para a sua dieta de emagrecimento? Hoje estaremos ensinando como preparar um macarrão shirataki (japonês) ao molho curry bolonhesa, que poderá… Leia mais

1 Comentario

  1. Renan
    junho 27, 11:41 Responda

    A gracyanne é linda e esse bolinho também! Adoro os 2.

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.