Bolinho FIT e Dukan fácil de amêndoas
31/10/2016 Comentarios 0 1878 Visualizacoes

Bolinho FIT e Dukan fácil de amêndoas

Nesta receita especial de hoje para a sua dieta de emagrecimento, estaremos ensinando como preparar um bolinho FIT bem light com sabor “artificial” de amêndoas, ideal para dietas restritivas, focadas principalmente no consumo de proteínas. Esta receita poderá ser consumida também já a partir da fase ataque da dieta dukan.

O sabor será proveniente de uma essência, pois nestas dietas mais restritivas, está proibido o consumo de algumas frutas, castanhas e outros alimentos.

A receita deste bolinho de amêndoas fica pronta com menos de 30 minutos. Rende poucas unidades, mas quanto a isso basta dobrar a quantidade de ingredientes, apenas clicando na opção disponível aqui no site.

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Bolinho FIT e Dukan fácil de amêndoas

Aprenda esta receita muito fácil de bolinho com sabor amêndoas falso, para dietas FIT e também a partir da fase ataque dukan.
Refeição Café da manhã
Cozinha Receita Fitness
Tempo de Preparo 8 minutes
Tempo de Cozimento 15 minutes
Tempo Total 23 minutes
Serve 3 Unidades
Calorias 168 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Colheres (sopa) Leite Desnatado Líquido
  • 6 Colheres (sopa) Leite em pó desnatado
  • 1 Unidade Ovo
  • 1 Colher (sopa) Adoçante em pó Culinário
  • 1 Colher (café) Essência de amendoas
  • 1 Colher (sopa) Fermento em pó Colher rasa

Instruções

  1. Reserve o fermento.
  2. Em uma tigela coloque o restante dos ingredientes e mexa até que fiquem bem incorporados.
  3. Então coloque o fermento e deixe o creme homogêneo.
  4. Espalhe a massa em forminhas de cupcake ou outra de silicone e então leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 15 minutos.
  5. Espere começar a ficar dourado para então desligar.
  6. Uma opção a mais é polvilhar adoçante em pó e canela por cima.

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