Enroladinho FIT de presunto com creme de alho
22/12/2017 Comentarios 0 3684 Visualizacoes

Enroladinho FIT de presunto com creme de alho

Procurando um aperitivo proteico para a sua dieta? Aprenda neste artigo como fazer uma receita de enroladinho FIT de presunto de peru com um gostoso creme de alho, que é rico em proteínas e de baixa calorias. Além do presunto, a receita leva queijo cottage, que da um toque todo especial para o creme de alho.

Quem não gosta de alho, apesar de suas propriedades que ajudam a controlar o colesterol e melhorar a imunidade, é possível fazer apenas um creme com cottage e outros temperos para rechear o enroladinho. Você também pode substituir o queijo por requeijão, ricota e outro laticínio, a dificuldade é “prende-los” dentro do presunto.

Esta receita de enroladinho fit com creme de alho rende uma boa porção para consumir antes das refeições principais e fica pronto em apenas 5 minutos. É ideal para quem está sempre correndo.

Aperitivos proteicos

Quando estamos fazendo uma dieta para ganhar massa muscular, todas as refeições e até mesmo os aperitivos se tornam ricos em proteínas. Desde que com indicação nutricional e o consumo alto de água, as refeições proteicas não acabam sobrecarregando os rins, caso contrário, acabam sim prejudicando.

Principalmente no início, ficamos obcecados, tudo precisa estar perfeito, mas ao longo dos dias, tiramos aquela “paranóia” da cabeça.

Os aperitivos proteicos são uma ótima solução para aqueles que tem dificuldade de comer de 3 em 3 horas, auxiliando inclusive o consumo menor de alimento durante as refeições principais, deixando-nos mais satisfeitos e com menos ansiedade.

Os aperitivos normalmente são receitas com presunto magro, queijo magro, salames fit e outras receitas que são fáceis de preparar ou que só picamos e está pronto.

enroladinho fit presunto creme alho proteico

Enroladinho FIT de presunto com creme de alho

Procurando um aperitivo proteico para sua dieta? Aprenda como fazer enroladinho fitness de presunto com creme de alho em menos de 5 minutos.

Refeição Aperitivo
Cozinha Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo 2 minutes
Tempo de Cozimento 3 minutes
Tempo Total 5 minutes
Serve 1 Porção
Calorias 146 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 3 Fatias Presunto de peru Light
  • 1 Dente Alho Picadinho ou ralado
  • 2 Colheres (sopa) Queijo cottage Magro
  • 1 Folha Manjericão Picadinha
  • 1 Pitada Pimenta do reino
  • 1 Pitada Orégano
  • 1 Pitada Sal

Instruções

  1. Reserve o presunto de peru.

  2. Coloque todos os outros ingredientes em uma bacia e mexa-os até obter um creme bem homogêneo.

  3. Coloque as fatias de presunto em uma superfície plana, esticados.

  4. Espalhe uma porção do creme de alho e cottage em uma das pontas do presunto e os enrole.

  5. Se for necessário prenda com um palito de dentes.

  6. Pré aqueça uma frigideira antiaderente e então coloque os enroladinhos de presunto para grelhar. Deixe mais ou menos 30 segundos de cada lado.

  7. Assim que terminar de grelhar, o ponto é você que define, está pronto.

Gostou? Tem alguma dica para melhorar esta receita? Deixe seus comentários. Ajuda a gente compartilhando e dando like em nossa página no Facebook.

Anterior Receita de panetone FITNESS funcional
Proximo Muffin Proteico fitness salgado de ovo, carne e farelo

Sobre o autor

Wes
Wes 669 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Receita de Mandioca/Macaxeira Fitness na AirFryer

Conhecida como macaxeira, aipim ou mais popularmente como mandioca, essa raiz é um dos alimentos mais populares no Brasil, porém geralmente está associado a receitas mais gordurosas como o torresmo,… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Quibe fácil – Receitas dukan

Para quem acha que comer quibe é um benefício apenas de quem não está realizando uma dieta, está muito enganado. Desde que feito com os ingredientes certos e da maneira… Leia mais

Receitas 2 Comentarios

Bolo salgado de carne moída e farelos light

Este bolo salgado de carne moída com farelos é uma receita muito fácil de fazer e também muito gostosa, pois leva em seu recheio ricota e presunto magro. Após ficar… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Sobremesa de pêssego com Whey Protein e cream cheese

Quem disse que maromba não pode comer sobremesa? Hoje vamos ensinar uma deliciosa receita de pêssego em calda com Whey Protein e Cream Cheese que é uma delícia e muito… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Shake com Whey Protein de Chocolate e Avelã

Quando você vai até a academia, pode observar que algumas pessoas que estão lá realizando os seus treinos, estão com uma garrafinha e você sempre teve curiosidade para saber o… Leia mais

Receitas 2 Comentarios

Mate gelado cremoso com leite desnatado FIT

Neste calor intenso que estamos vivendo ultimamente nada melhor do que um mate gelado não é mesmo? E se ele ajudar com a sua dieta não é melhor ainda? Por… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.