A receita de frango dukan na erva-doce é ideal para você que está fazendo dietas de emagrecimento com foco no consumo de proteínas.
Estamos acostumados com frango nas dietas proteicas e é necessário inovar para não enjoar do alimento, por isso um tempero diferente como a erva-doce pode fazer toda a diferença.
É claro que toda a dieta deve ter acompanhamento médico e nutricional, portanto verifique se todos os ingredientes desta receita está entre os permitidos.
Na dukan esta receita pode ser consumida durante todas as fases, principalmente a fase ataque que é a mais restritiva, mas será necessário retirar as cebolas.
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Receita de frango na erva-doce
Os ingredientes e passo a passo desta receita proteica são:
Receita FIT de frango na erva-doce
Receita proteica de frango com tempero de erva-doce ótimo para refeições principais da dieta dukan.
Ingredientes
- 1500 g Peito de frango Filé
- 3 Talos Erva-doce
- 2 Unidades Cebola Pequena
- 1 Pitada Pimenta Em pó
- 2 Colheres (sopa) Molho de peixe
- 2 Colheres (sopa) Molho shoyu Light
- 2 Colheres (sopa) Adoçante Líquido
- Sal A gosto
- Pimenta do reino A gosto
Instruções
Pegue o peito de frango e corte-o em fatias finas;
Pique as cebolas em pedaços pequenos;
Corte a erva-doce bem fininho;
Coloque o frango para dourar em uma panela antiaderente juntamente com óleo;
Acrescente a erva-doce, pimenta, a cebola picada, molho de peixe, shoyu, adoçante, pimenta do reino e sal. Mexa bem até que fiquem todos incorporados;
Abaixe o fogo e deixe o frango cozinhar por pelo menos 40 minutos;
De tempos em tempos mexa e verifique se ainda há água suficiente. Não deixe queimar.
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