Pirãozinho de ricota – Receitas dukan
05/01/2016 Comentarios 0 1989 Visualizacoes

Pirãozinho de ricota – Receitas dukan

A ricota é um ótimo complemento para as suas refeições diárias, principalmente quando estamos de dieta. É um item rico em proteínas e com baixa gordura e calorias. Durante a dieta dukan, a ricota é recomendada somente após a fase ataque, na fase cruzeiro.

Hoje estaremos ensinando um pirãozinho proteico de ricota, que fica ótimo como prato de entrada, ou acompanhamento para as suas refeições (almoço e jantar).

A receita é muito fácil de preparar e quase não suja louça. A parte mais “difícil” é grelhar a gema na frigideira, o resto é só misturar. Aproveite para aprender como fazer a ricota caseira fit aqui do site, o link está logo abaixo.

piraozinho de ricota fase cruzeiro dukan

Confira também:

Receita de ricota caseira

Pirãozinho de ricota - Receitas dukan

Receita de um pirãozinho, mistura ou outro nome que queira dar, de ricota. Bem temperado e para a fase cruzeiro dukan.
Refeição Almoço
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 5 minutes
Tempo Total 15 minutes
Serve 1 porção
Calorias 231 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 100 g Ricota Magra e esfarelada
  • 3 Colheres (sopa) Cebola Picadinha
  • 1 Unidade Alho Picado
  • 2 Unidades Clara
  • 1 Colher (sobremesa) Requeijão Zero
  • 1 Pitada Pimenta do reino
  • 1 Pitada Sal
  • 1 Pitada Manjericão Picado
  • 1 Pitada Orégano

Instruções

  1. Deixe a cebola e o alho de molho em água por 5 minutos. Isso irá ajudar a tirar a acidez de ambos.
  2. Frite em uma frigideira antiaderente as claras, sem óleo.
  3. Coloque todos os ingredientes em uma tigela e misture/amasse com um garfo.
  4. Está pronto.

Anterior Enroladinho de peru com creme de alho - Receitas dukan
Proximo Torta de atum, cottage e ricota

Sobre o autor

Wes
Wes 632 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Gazpacho espanhol light

A receita de hoje é feita desde o século 17 quando foi criada, com uma forte inspiração árabe o gaspacho, gazpacho ou caspacho como é conhecida, faz sucesso até os… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Rabanada de Monstro – French Toast

Sem ideias de café da manhã proteico para o seu pré ou pós treino? Hoje estaremos ensinando a mais nova invenção do Leo Stronda da Fábrica de Monstros, a torrada/rabanada… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Espetinho Kafta dukan

Aqueles espetinhos de rua são uma delícia não é mesmo? Ainda mais quando estamos de dieta e passamos próximo das barraquinhas, com aquele cheiro impressionante. Mas boa parte daquelas carnes… Leia mais

Receitas 50 Comentarios

Pasta de amendoim caseira – Receitas Fit

Esta receita de pasta de amendoim caseira é muito simples e em menos de 10 minutos você irá conseguir fazer um pote de 500g ou mais para usar no seu… Leia mais

Receitas 5 Comentarios

Pão de linhaça no micro-ondas

Está procurando uma versão light e rica em proteínas para o seu pãozinho de cada dia? Hoje estaremos ensinando uma receita muito fácil de pão de linhaça, que é assado… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Wrap queijo e presunto Fitness Dukan Ataque

Hoje estaremos ensinando como preparar uma deliciosa receita fitness de Wrap com queijo, requeijão e presunto, para as suas refeições durante a sua dieta Dukan e outras de emagrecimento, com… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.