Pirãozinho de ricota – Receitas dukan
05/01/2016 Comentarios 0 1819 Visualizacoes

Pirãozinho de ricota – Receitas dukan

A ricota é um ótimo complemento para as suas refeições diárias, principalmente quando estamos de dieta. É um item rico em proteínas e com baixa gordura e calorias. Durante a dieta dukan, a ricota é recomendada somente após a fase ataque, na fase cruzeiro.

Hoje estaremos ensinando um pirãozinho proteico de ricota, que fica ótimo como prato de entrada, ou acompanhamento para as suas refeições (almoço e jantar).

A receita é muito fácil de preparar e quase não suja louça. A parte mais “difícil” é grelhar a gema na frigideira, o resto é só misturar. Aproveite para aprender como fazer a ricota caseira fit aqui do site, o link está logo abaixo.

piraozinho de ricota fase cruzeiro dukan

Confira também:

Receita de ricota caseira

Pirãozinho de ricota - Receitas dukan

Receita de um pirãozinho, mistura ou outro nome que queira dar, de ricota. Bem temperado e para a fase cruzeiro dukan.
Refeição Almoço
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 5 minutes
Tempo Total 15 minutes
Serve 1 porção
Calorias 231 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 100 g Ricota Magra e esfarelada
  • 3 Colheres (sopa) Cebola Picadinha
  • 1 Unidade Alho Picado
  • 2 Unidades Clara
  • 1 Colher (sobremesa) Requeijão Zero
  • 1 Pitada Pimenta do reino
  • 1 Pitada Sal
  • 1 Pitada Manjericão Picado
  • 1 Pitada Orégano

Instruções

  1. Deixe a cebola e o alho de molho em água por 5 minutos. Isso irá ajudar a tirar a acidez de ambos.
  2. Frite em uma frigideira antiaderente as claras, sem óleo.
  3. Coloque todos os ingredientes em uma tigela e misture/amasse com um garfo.
  4. Está pronto.

Anterior Enroladinho de peru com creme de alho - Receitas dukan
Proximo Torta de atum, cottage e ricota

Sobre o autor

Wes
Wes 621 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Torta Ataque Dukan com Frango e Farelos

Uma torta de frango vai bem em qualquer hora do dia não é mesmo? E que tal poder comer uma gostosa torta de frango durante a sua dieta? A receita… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Pão FIT com queijos e farelos

Os queijos são ótimas fontes de proteínas, mas um dos seus grandes problemas é que normalmente eles são ricos em gorduras. Já os pães quando feitos com farinha de trigo,… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Iogurte caseiro – Dieta Dukan

Geralmente as receitas caseiras são as mais deliciosas e também as que mais fazem bem para a nossa saúde, pois sabemos da procedência, de como foi preparado entre outros fatores…. Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Pão FIT de fibras e farelos

O pão tradicional, feito com farinha de trigo está totalmente fora de cogitação nas dietas, afinal esta farinha prejudica muito no emagrecimento e também “ajuda” a aumentar os seus índices… Leia mais

Receitas 1Comentario

Receita FIT de pão de leite em pó sem farelos

Um dos primeiros itens que devemos substituir em uma dieta é o pão branco. Mas para quem está acostumado a tomar um belo café da manhã com este alimento, acaba… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Macarrão Shirataki ao molho curry bolonhesa Dukan

Que tal aprender como fazer um macarrão sem culpa para a sua dieta de emagrecimento? Hoje estaremos ensinando como preparar um macarrão shirataki (japonês) ao molho curry bolonhesa, que poderá… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.