Procurando uma receita de hipercalórico para ganhar massa muscular em sua dieta? Aprenda como preparar um hipercalórico caseiro com cacau e o suplemento albumina.
Mas é preciso que esta receita tenha aprovação do seu nutricionista. Além disso é essencial estar praticando musculação na academia. Consumir mais calorias sem essas duas questões, faz você engordar em vez de ganhar massa corporal.
Esta receita anabólica fica muito gostosa, mas você pode adaptá-la colocando outros sabores e ingredientes para obter o resultado desejado, desde que acompanhado por um profissional.
Hipercalórico caseiro
Com uma boa fonte de calorias, o hipercalórico caseiro também conta com carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais. Mas é preciso utilizar um suplemento de albumina de qualidade. Normalmente eles possuem uma porção de 30g contém 100 kcal, 1,5g de carboidratos e 24g de proteínas.
A albumina oferece uma boa quantidade de proteínas, com poucas calorias. É um ótimo repositor proteico e reparador muscular.
Não abuse da ingestão diária, pois o corpo absorve um certo limite de nutrientes. O excesso de proteínas pode prejudicar principalmente os rins.
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Receita de hipercalórico caseiro passo a passo
Para fazer esta receita anabólica é preciso:
Receita de hipercalórico caseiro para o ganho de massa muscular
Passo a passo como fazer receita anabólica hipercalórica para ganhar massa muscular, desde que acompanhado de exercícios e uma dieta regular.
Ingredientes
- 1 Xícara (chá) Maltodextrina Suplemento hidrólise do amido de milho
- 1 Xícara (chá) Albumina Suplemento
- 1 Xícara (chá) Cacau
- 1 Xícara (chá) Farinha de amendoim
- 4 Xícaras (chá) Farinha de aveia
Instruções
Em uma bacia ou tigela coloque todos os ingredientes. Misture bem até que eles fiquem bem incorporados;
Coloque essa mistura em um pote hermeticamente fechado para ter uma validade maior;
Então use uma porção na shakera ou em outras receitas como vitaminas, principalmente no pós treino.
Notas da Receita
Esse é um hipercalórico caseiro para consumir com outras receitas ou dissolvido em água ou leite. Use-o no pré e pós treino da academia. Mas sempre siga as orientações de seu nutricionista.
Mas caso não tenha cacau ou ache o sabor muito forte, utilize chocolate em pó ou achocolatado diet.
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