Procurando receitas fitness para emagrecer? Para ganhar massa muscular? Para melhorar sua saúde? Então acompanhe esta categoria do nosso site.
São mais de 600 receitas para a dieta Dukan, Termogênica, Paleo, dos Pontos, Detox, Low Carb, do Ovo, Vegan, Cetogênica, do Tipo Sanguíneo, Alcalina, da USP. Também para perder barriga, secar, definir, substituir as tradicionais e ricas em calorias e muito mais.
Entre as principais do site estão os sucos detox, de berinjela, para a fase ataque e cruzeiro da dieta dukan, sucos termogênicos, suco verde, Smoothies, com frutas, dezenas de opções fitness, light, fit, de atletas famosos como a Gracyanne Barbosa, Leo Stronda da Fábrica de Monstros, etc.
Se você está de dieta e está procurando boas informações para o seu cardápio, você está na categoria certa.
O leite de coco caseiro é muito fácil de fazer e sai mais barato do que comprar pronto para usar em dietas. Mas a grande vantagem de fazer o leite sem lactose em casa é que ele não contém conservantes, o que torna-o ainda mais saudável. Muitas receitas fitness levam leite de coco em sua … Ler mais
Quem disse que maromba não pode comer sobremesa? Hoje vamos ensinar uma deliciosa receita fitness de pêssego em calda com Whey Protein e Cream Cheese que é uma delícia e muito fácil de preparar. A receita poderá ser feita de um dia para o outro, para aproveitar melhor a madrugada, deixando esfriar a sobremesa, e … Ler mais
Procurando uma receita de hipercalórico para ganhar massa muscular em sua dieta? Aprenda como preparar um hipercalórico caseiro com cacau e o suplemento albumina. Mas é preciso que esta receita tenha aprovação do seu nutricionista. Além disso é essencial estar praticando musculação na academia. Consumir mais calorias sem essas duas questões, faz você engordar em … Ler mais
A cenoura é um alimento muito versátil, utilizada em diversas receitas do nosso dia a dia. Mas para quem está de dieta, buscando receitas fáceis e com poucas calorias, hoje vamos ensinar como fazer um salgadinho chips de cenoura que fica ótimo como petisco. Você pode inclusive empacotar e consumi-lo para evitar exagerar nas refeições … Ler mais
Para bons carnívoros a Dieta Dukan é um “prato cheio” principalmente na fase ataque, onde o principal objetivo é se restringir de carboidratos e focar somente no consumo de proteínas magras. Ou seja, filé de frango, carne bovina com pouca gordura e peixes estão totalmente liberados, e o melhor, a vontade. Mas sem exageros ok? … Ler mais
A receita de macarrão fitness com broto de brócolis é uma ótima opção para o almoço ou jantar de dietas pouco restritivas. O prato é preparado com macarrão integral, algo liberado principalmente em reeducação alimentar ou por aqueles que desejam se alimentar mais saudável. Mas é importante levar em consideração a indicação do seu nutricionista … Ler mais
Buscando mais uma receita de chips para completar suas opções na dieta? O chips de tapioca é uma receita fit muito interessante, principalmente para quem gosta de beliscar alguma coisa entre as refeições principais. Prático de fazer, de transportar e com poucas calorias, o salgadinho de tapioca é ótimo para quem não tem tempo de … Ler mais
Aprenda como fazer uma receita anabólica de brownie de batata doce para sua dieta fitness. Receitas anabólicas são aquelas com poucos carboidratos ou que levam em seus ingredientes carboidratos com baixo índice glicêmico, como é o caso da batata doce. Essas receitas demoram mais para processarem no organismo e ajudam a evitar os picos de … Ler mais
Esta receita fitness de aveia com Whey Protein e Blueberry é ótima para o seu café da manhã pré treino, por ser uma ótima fonte de proteínas com a combinação perfeita de carboidratos. Para quem não sabe, a blueberry é conhecida no Brasil como mirtilo e será encontrada principalmente em super e hipermercados, casas de … Ler mais
Preparar uma receita de vitamina de batata doce pode não parecer o mais indicado, mas saiba que fica deliciosa, é rápido de fazer e tem boas vantagens nutricionais para um cardápio fitness. A batata doce é um dos melhores carboidratos para dietas. Sua composição ajuda as proteínas a construírem a massa muscular, sendo essencial para … Ler mais
A receita fitness que vamos ensinar hoje aqui no site é bem picante e é uma iguaria típica da culinária tailandesa e vietnamita, pois leva o famoso molho picante Sriracha, que é feito com pimentão vermelho e alho. O chili com Sriracha é bem proteico pois leva boas quantidades de atum, rica em Omega-3 também … Ler mais
A receita fitness de escalopes de frango tandoori é indicada para dietas proteicas como a Dukan. Mas esta receita pode ser consumida durante a fase cruzeiro, quando fica menos restritiva. É uma ótima opção para o almoço e jantar. O tandoori masala é um tempero indiano muito conhecido, que combina bem com o frango. Ele … Ler mais
O grande problema das dietas é a restrição quanto a comer alguma coisa, principalmente alimentos deliciosos como é o caso do sorvete. E na Dieta Dukan não é diferente, logo nas primeiras fases você terá que abrir mão de vários pratos. Entre os principais estão aqueles mais gordurosos e doces, como chocolate e sorvetes, pois … Ler mais
O nabo é um vegetal rico em nutrientes e vitaminas, mas nem sempre é utilizado em receitas comuns do dia a dia. Por isso hoje estaremos ensinando uma deliciosa receita de salada de nabo, para que essa alimentação saudável e balanceada faça parte da sua dieta ou reeducação alimentar. Esta é uma receita fit que … Ler mais
Estas panquecas francesas, chamadas também de Galette, são ricas em fibras e também com uma boa porcentagem de proteínas. Ela poderá ser usada já a partir da fase ataque dukan e também em outras dietas de emagrecimento, desde que os ingredientes estejam entre os liberados pela sua nutricionista ou médico. A receita de panqueca francesa … Ler mais
A receita de salada de alho-poró é uma opção muito saudável e nutritiva para aqueles que estão realizando uma dieta de emagrecimento ou reeducação alimentar. Além do alho-poró, esta refeição conta com a presença de maçã, cenoura, rúcula, muçarela de búfala e outros alimentos saudáveis. Mas é sempre importante variar nas saladas, para que o … Ler mais
Preparar salada com queijo de tofu é ótimo para aqueles que estejam realizando uma dieta fitness. Além de nutritivo, com poucas gorduras ruins, sem colesterol, o tofu é uma boa fonte fibras, ômega 3 e 6. Além disso conta com boas quantidades de cálcio, proteínas e água. A salada de tofu é uma receita muito … Ler mais
A receita de salmão com molho de maracujá é muito clássica, mas que tal uma versão fitness para sua dieta? Aprenda aqui no Receitas Academia, como preparar um salmão caseiro ao molho de maracujá light, ideal para dietas com baixa ingestão de carboidratos. Lembrando que é preciso seguir todas as recomendações médicas e nutricionais antes … Ler mais
Receitas rápidas é a grande dificuldade para quem está de dieta, mas não tem tempo para cozinhar. Mas o pudim fitness de framboesa com Goji Berry, fica pronto em cinco minutos. Esta é uma receita prática, fácil e que supre a necessidade do docinho após o almoço ou jantar fit. Benefícios da Goji Berry Rico … Ler mais
Aprenda como fazer um delicioso bolo doce FIT integral com sabor de tangerina, que pode ser consumido em diversas dietas de emagrecimento ou em reeducação alimentar. É claro que isto depende de aprovação prévia de seu nutricionista para os ingredientes desta receita. O bolo FIT de tangerina possui um sabor bem interessante e pode ser … Ler mais