Shake sem glúten, sem lactose e com 220 calorias
29/10/2015 Comentarios 0 2440 Visualizacoes

Shake sem glúten, sem lactose e com 220 calorias

Hoje estaremos ensinando uma receita muito fácil de fazer, de um shake muito nutritivo, que não possui glúten nem lactose e é muito nutritivo, além é claro de ser de baixa caloria.

Na receita o mais difícil é ter que esperar o tempo para que as bananas fiquem congeladas, mas de resto é só bater os ingredientes no liquidificador e se deliciar. Ao todo o shake conta em média com 220 calorias, 58g de carboidratos e 3g de proteínas.

shake em camadas banana e beterraba receita

Caso você ache ruim o fato dele ficar “grosso”, você pode bater com um pouco de água, mas ai não poderá ser mais apresentado em camadas.

Confira também:

Receita de cream cheese caseiro
Receita shake com whey protein de chocolate e avelã

Shake sem glúten, sem lactose e com 220 calorias

Receita deliciosa de shake sem glúten, sem lactose, nutritivo em camadas e com 220 calorias.
Refeição Bebidas
Cozinha Receitas Light
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo Total 1 hour 10 minutes
Serve 1 porção
Calorias 220 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Unidades Banana Média
  • 1/2 Unidade Beterraba Média
  • 2 Unidades Laranja Média
  • 1/2 Unidade Manga Média

Instruções

  1. Pique as bananas, as coloque em um pacotinho e leve ao freezer por 1 hora, para que fiquem congeladas.
  2. Descasque a manga e a beterraba e faça suco com a laranja.
  3. Para fazer o suco em camadas, bata no liquidificador a manga, 1/2 suco de laranja (do total) e 1/2 banana congelada (do total). Então coloque em um copo alto, preenchendo até a metade.
  4. Lave bem o liquidificador e então coloque a beterraba, a outra metade do suco de laranja e também da banana que sobrou. Bata e é só colocar sobre a primeira camada.
  5. Ele fica grosso mesmo, pois não leva água, mas fica uma delícia.

Anterior O que é hipertrofia muscular?
Proximo Pão de frigideira FIT para o seu café da manhã

Sobre o autor

Wes
Wes 612 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Abdômen Definido – 11 receitas de sucos para afinar a cintura

Ter um abdômen definido, afinar a cintura, perder a barriga e outros sinônimos é algo muito buscado por homens e mulheres todos os dias, afinal quem é que não tem… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

11 diferentes receitas de suco verde – Detox

As bebidas Detox são aquelas que além de ajudar a eliminar as gordurinhas, desde que combinadas com a prática de exercícios (pelo menos 30 minutos de caminhadas diárias), são principalmente… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Danoninho caseiro com semente de chia

A receita de danoninho caseiro de hoje é uma opção magra, ótima para a sua dieta e também muito nutritiva, pois além dos laticínios, ainda inclui sementes de chia. A… Leia mais

Receitas 1Comentario

Bolo de cenoura light – Receitas fit

O bolo de cenoura é tão gostoso que já virou tradição na mesa dos brasileiros, mas o seu grande “problema” é que a versão tradicional conta em média com 280… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Pirão com caldo de frango e farelos

Esta receita é uma daquelas que é derivada de outra receita e fica tão boa quanto a principal. O pirão tradicional nada mais é do que o caldo de carne… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Gelato de café – Sobremesa dukan

Com o verão chegando, nada melhor do que encontrar receitas refrescantes, principalmente sorvetes, geladinhos e outras delícias geladas. Mas e quando estamos de dieta? Principalmente uma dieta bem restritiva como… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.