Talharim de claras FIT muito fácil
09/05/2017 Comentarios 0 1979 Visualizacoes

Talharim de claras FIT muito fácil

Com a correria do dia a dia, muitos deixam de realizar uma dieta ou se alimentar de forma mais saudável, por não terem tempo para cozinhar. E é por este motivo que muitas receitas que apresentamos por aqui são fáceis de fazer e levam poucos ingredientes, principalmente na fase ataque da dieta Dukan, onde o objetivo principal é realizar o consumo de proteínas.

Para englobar ainda mais a sua lista de receitas fáceis de fazer, hoje estaremos apresentando um modo de preparo de um talharim FIT, mas não é um talharim de massa como você pode estar acostumado, é um feito com claras, muito simples e que fica pronto em menos de 10 minutos.

Por ser feito com claras, o talharim é rico em proteínas. A receita pode fazer parte de um acompanhamento, ou de uma das refeições principais do dia. Não faça o consumo no almoço e janta, opte por um dos dois e então se alimente.

Para deixar ainda mais proteica, você poderá colocar atum na receita.

talharim de ovo dukan receitas fit

Antes de realizar qualquer dieta, consulte seu médico e nutricionista.

Talharim de claras FIT muito fácil

Saiba como fazer uma receita proteica de talharim de claras. Pode ser consumido a partir da fase ataque dukan e em outras dietas de emagrecimento.
Refeição Almoço
Cozinha Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 5 minutes
Tempo Total 10 minutes
Serve 1 porção
Calorias 187 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 3 Unidades Clara de Ovo
  • Sal A gosto
  • Pimenta do reino A gosto
  • Ervas Finas, um punhadinho picado

Instruções

  1. Em uma tigela coloque as claras.
  2. Acrescente os temperos necessários e então mexa até que fique tudo bem incorporado.
  3. Coloque uma frigideira em bom estado, antiaderente, para pré aquecer no fogo baixo.
  4. Então espalhe por toda a superfície da frigideira uma fina camada de claras.
  5. Deixe assar bem e então reserve. Repita o processo até acabar as claras.
  6. Depois de prontas, enrole-as e então corte-as em tiras, para dar a forma ao "talharim".
  7. Está pronto. Mas você pode ao colocar o talharim de claras em um prato, também espalhar um molho por cima, desde que liberado em sua dieta ou na fase dukan que esteja.

Anterior Doze receitas de sucos detox naturais seca barriga
Proximo 11 diferentes receitas de suco verde - Detox

Sobre o autor

Wes
Wes 621 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Receita de cream cheese caseiro

A grande vantagem de receitas caseiras em relação a itens industrializados é que elas são mais naturais, sem a adição de elementos químicos para a conservação, itens que podem prejudicar… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Torta de tapioca – Dieta dos Pontos

Procurando uma boa sobremesa para a sua dieta? Que tal uma torta de tapioca? Cada porção desta receita contém em média 250 calorias e 68 pontos, para quem está seguindo… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Quibe assado fitness no micro-ondas – Dukan Ataque

Está sem tempo de preparar suas receitas FIT? Hoje estaremos ensinando uma ótima receita de quibe assado no microondas que leva menos de 20 minutos para ficar pronto e pode… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Balas de gelatina Dukan

A receita light que vamos ensinar hoje é ótima para quem está procurando receitas de sobremesa. É uma bala feita com leite e gelatina, rica em proteínas e que poderá… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Panqueca com PIS, frango e molho barbecue – FIT

Esta receita de panqueca com proteína isolada de soja (PIS), recheio de frango com molho barbecue é uma ótima indicação para o seu almoço, principalmente você que está realizando uma… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Frango com queijo tostado e cremoso Dukan

Os pratos principais da dieta dukan na fase ataque, normalmente variam entre frango, carne bovina e atum, por isso é importante variar bem com as opções de ingredientes permitidos e… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.