Com a correria do dia a dia, muitos deixam de realizar uma dieta ou se alimentar de forma mais saudável, por não terem tempo para cozinhar. E é por este motivo que muitas receitas que apresentamos por aqui são fáceis de fazer e levam poucos ingredientes, principalmente na fase ataque da dieta Dukan, onde o objetivo principal é realizar o consumo de proteínas.
Para englobar ainda mais a sua lista de receitas fáceis de fazer, hoje estaremos apresentando um modo de preparo de um talharim FIT, mas não é um talharim de massa como você pode estar acostumado, é um feito com claras, muito simples e que fica pronto em menos de 10 minutos.
Por ser feito com claras, o talharim é rico em proteínas. A receita pode fazer parte de um acompanhamento, ou de uma das refeições principais do dia. Não faça o consumo no almoço e janta, opte por um dos dois e então se alimente.
Para deixar ainda mais proteica, você poderá colocar atum na receita.
Antes de realizar qualquer dieta, consulte seu médico e nutricionista.
Talharim de claras FIT muito fácil
Ingredientes
- 3 Unidades Clara de Ovo
- Sal A gosto
- Pimenta do reino A gosto
- Ervas Finas, um punhadinho picado
Instruções
- Em uma tigela coloque as claras.
- Acrescente os temperos necessários e então mexa até que fique tudo bem incorporado.
- Coloque uma frigideira em bom estado, antiaderente, para pré aquecer no fogo baixo.
- Então espalhe por toda a superfície da frigideira uma fina camada de claras.
- Deixe assar bem e então reserve. Repita o processo até acabar as claras.
- Depois de prontas, enrole-as e então corte-as em tiras, para dar a forma ao "talharim".
- Está pronto. Mas você pode ao colocar o talharim de claras em um prato, também espalhar um molho por cima, desde que liberado em sua dieta ou na fase dukan que esteja.
