Talharim de claras FIT muito fácil
09/05/2017 Comentarios 0 3830 Visualizacoes

Talharim de claras FIT muito fácil

Com a correria do dia a dia, muitos deixam de realizar uma dieta ou se alimentar de forma mais saudável, por não terem tempo para cozinhar. E é por este motivo que muitas receitas que apresentamos por aqui são fáceis de fazer e levam poucos ingredientes, principalmente na fase ataque da dieta Dukan, onde o objetivo principal é realizar o consumo de proteínas.

Para englobar ainda mais a sua lista de receitas fáceis de fazer, hoje estaremos apresentando um modo de preparo de um talharim FIT, mas não é um talharim de massa como você pode estar acostumado, é um feito com claras, muito simples e que fica pronto em menos de 10 minutos.

Por ser feito com claras, o talharim é rico em proteínas. A receita pode fazer parte de um acompanhamento, ou de uma das refeições principais do dia. Não faça o consumo no almoço e janta, opte por um dos dois e então se alimente.

Para deixar ainda mais proteica, você poderá colocar atum na receita.

talharim de ovo dukan receitas fit

Antes de realizar qualquer dieta, consulte seu médico e nutricionista.

Talharim de claras FIT muito fácil

Saiba como fazer uma receita proteica de talharim de claras. Pode ser consumido a partir da fase ataque dukan e em outras dietas de emagrecimento.
Refeição Almoço
Cozinha Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 5 minutes
Tempo Total 10 minutes
Serve 1 porção
Calorias 187 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 3 Unidades Clara de Ovo
  • Sal A gosto
  • Pimenta do reino A gosto
  • Ervas Finas, um punhadinho picado

Instruções

  1. Em uma tigela coloque as claras.
  2. Acrescente os temperos necessários e então mexa até que fique tudo bem incorporado.
  3. Coloque uma frigideira em bom estado, antiaderente, para pré aquecer no fogo baixo.
  4. Então espalhe por toda a superfície da frigideira uma fina camada de claras.
  5. Deixe assar bem e então reserve. Repita o processo até acabar as claras.
  6. Depois de prontas, enrole-as e então corte-as em tiras, para dar a forma ao "talharim".
  7. Está pronto. Mas você pode ao colocar o talharim de claras em um prato, também espalhar um molho por cima, desde que liberado em sua dieta ou na fase dukan que esteja.

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