Talharim de claras FIT muito fácil
09/05/2017 Comentarios 0 1807 Visualizacoes

Talharim de claras FIT muito fácil

Com a correria do dia a dia, muitos deixam de realizar uma dieta ou se alimentar de forma mais saudável, por não terem tempo para cozinhar. E é por este motivo que muitas receitas que apresentamos por aqui são fáceis de fazer e levam poucos ingredientes, principalmente na fase ataque da dieta Dukan, onde o objetivo principal é realizar o consumo de proteínas.

Para englobar ainda mais a sua lista de receitas fáceis de fazer, hoje estaremos apresentando um modo de preparo de um talharim FIT, mas não é um talharim de massa como você pode estar acostumado, é um feito com claras, muito simples e que fica pronto em menos de 10 minutos.

Por ser feito com claras, o talharim é rico em proteínas. A receita pode fazer parte de um acompanhamento, ou de uma das refeições principais do dia. Não faça o consumo no almoço e janta, opte por um dos dois e então se alimente.

Para deixar ainda mais proteica, você poderá colocar atum na receita.

talharim de ovo dukan receitas fit

Antes de realizar qualquer dieta, consulte seu médico e nutricionista.

Talharim de claras FIT muito fácil

Saiba como fazer uma receita proteica de talharim de claras. Pode ser consumido a partir da fase ataque dukan e em outras dietas de emagrecimento.
Refeição Almoço
Cozinha Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 5 minutes
Tempo Total 10 minutes
Serve 1 porção
Calorias 187 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 3 Unidades Clara de Ovo
  • Sal A gosto
  • Pimenta do reino A gosto
  • Ervas Finas, um punhadinho picado

Instruções

  1. Em uma tigela coloque as claras.
  2. Acrescente os temperos necessários e então mexa até que fique tudo bem incorporado.
  3. Coloque uma frigideira em bom estado, antiaderente, para pré aquecer no fogo baixo.
  4. Então espalhe por toda a superfície da frigideira uma fina camada de claras.
  5. Deixe assar bem e então reserve. Repita o processo até acabar as claras.
  6. Depois de prontas, enrole-as e então corte-as em tiras, para dar a forma ao "talharim".
  7. Está pronto. Mas você pode ao colocar o talharim de claras em um prato, também espalhar um molho por cima, desde que liberado em sua dieta ou na fase dukan que esteja.

Anterior Doze receitas de sucos detox naturais seca barriga
Proximo 11 diferentes receitas de suco verde - Detox

Sobre o autor

Wes
Wes 612 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 1Comentario

Lasanha Bolonhesa – Dieta Dukan

Esta receita de lasanha bolonhesa dukan com um delicioso creme de queijo light irá dar outra cara a sua dieta, nem irá parecer que você está fazendo qualquer reeducação alimentar…. Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolo de laranja falso – Receita light com farelos

Você está realizando uma dieta bem restrita como a Dukan e está sentindo falta de poder comer um pedaço de bolo no café da manhã ou da tarde? Então não… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

TOP 5 molhos termogênicos para suas receitas fitness

Se você estava em busca de dar aquele up a mais em suas receitas fitness, hoje estaremos ensinando os TOP 5 molhos termogênicos, que combinam muito bem com carnes variadas,… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Pão francês dukan

Uma das grandes dificuldades da dieta Dukan é que já na sua primeira fase, a conhecida como ataque, é necessário excluir do dia a dia o consumo de pães feitos… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Strogonoff de carne proteico e com apenas 273 calorias

Estrogonofe ou Strogonoff é uma receita muito feita aqui no Brasil, e tem diversas variações, mas a mais comum é a feita com carne. Mas quem está realizando uma dieta… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Abóbora palha – A “batata” palha light

Todos sabemos que a batata palha tradicional é rica em carboidratos e também gorduras, o que pode ser muito prejudicial para a nossa dieta e principalmente para nossa saúde. Existe… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.