Talharim de claras FIT muito fácil
09/05/2017 Comentarios 0 3066 Visualizacoes

Talharim de claras FIT muito fácil

Com a correria do dia a dia, muitos deixam de realizar uma dieta ou se alimentar de forma mais saudável, por não terem tempo para cozinhar. E é por este motivo que muitas receitas que apresentamos por aqui são fáceis de fazer e levam poucos ingredientes, principalmente na fase ataque da dieta Dukan, onde o objetivo principal é realizar o consumo de proteínas.

Para englobar ainda mais a sua lista de receitas fáceis de fazer, hoje estaremos apresentando um modo de preparo de um talharim FIT, mas não é um talharim de massa como você pode estar acostumado, é um feito com claras, muito simples e que fica pronto em menos de 10 minutos.

Por ser feito com claras, o talharim é rico em proteínas. A receita pode fazer parte de um acompanhamento, ou de uma das refeições principais do dia. Não faça o consumo no almoço e janta, opte por um dos dois e então se alimente.

Para deixar ainda mais proteica, você poderá colocar atum na receita.

talharim de ovo dukan receitas fit

Antes de realizar qualquer dieta, consulte seu médico e nutricionista.

Talharim de claras FIT muito fácil

Saiba como fazer uma receita proteica de talharim de claras. Pode ser consumido a partir da fase ataque dukan e em outras dietas de emagrecimento.
Refeição Almoço
Cozinha Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 5 minutes
Tempo Total 10 minutes
Serve 1 porção
Calorias 187 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 3 Unidades Clara de Ovo
  • Sal A gosto
  • Pimenta do reino A gosto
  • Ervas Finas, um punhadinho picado

Instruções

  1. Em uma tigela coloque as claras.
  2. Acrescente os temperos necessários e então mexa até que fique tudo bem incorporado.
  3. Coloque uma frigideira em bom estado, antiaderente, para pré aquecer no fogo baixo.
  4. Então espalhe por toda a superfície da frigideira uma fina camada de claras.
  5. Deixe assar bem e então reserve. Repita o processo até acabar as claras.
  6. Depois de prontas, enrole-as e então corte-as em tiras, para dar a forma ao "talharim".
  7. Está pronto. Mas você pode ao colocar o talharim de claras em um prato, também espalhar um molho por cima, desde que liberado em sua dieta ou na fase dukan que esteja.

Anterior Doze receitas de sucos detox naturais seca barriga
Proximo 11 diferentes receitas de suco verde - Detox

Sobre o autor

Wes
Wes 699 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Bolo doce FIT integral de beterraba

Buscando boa receitas fitness na internet? Então saiba que você está no lugar certo, pois aqui no Receitas Academia toda semana publicamos os melhores itens da culinária FIT. E hoje… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Omelete no micro-ondas – Receitas dukan

Uma omelete vai bem em qualquer refeição não é mesmo? No café da manhã, almoço, café da tarde ou jantar e nas dietas, a omelete salva muitas refeições, pois pode… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Sobremesa de pêssego com Whey Protein e cream cheese

Quem disse que maromba não pode comer sobremesa? Hoje vamos ensinar uma deliciosa receita de pêssego em calda com Whey Protein e Cream Cheese que é uma delícia e muito… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Cuscuz de quinoa com 59 pontos – Dieta dos Pontos

Chegou a hora do almoço e você não sabe o que fazer, principalmente quando está de dieta? Hoje iremos ensinar uma receita de cuscuz com quinoa e legumes que possui… Leia mais

Receitas 3 Comentarios

Como fazer algas marinhas, aprenda o preparo de receitas

A única alga que você conhece é a Nori? Aquela que é usada para enrolar o sushi? Saiba que existem outras variações nos mares e rios e que é possível… Leia mais

Receitas 3 Comentarios

Patê de atum com iogurte – Receitas dukan

O patê é uma ótima combinação para torradinhas, pães, biscoitos e outras massas. E durante uma dieta é sempre importante fazer o bom uso de alimentos considerados light. Por isso… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.