Torta de pimentão no liquidificador FIT
07/03/2016 Comentarios 0 3937 Visualizacoes

Torta de pimentão no liquidificador FIT

A receita que vamos ensinar hoje é muito barata, simples e fácil de fazer, basta ter os ingredientes corretos e um pouco de paciência para esperar assar. A receita rende ao todo 4 boas porções e fica pronta em média depois de 40 minutos.

Esta receita é ótima para pessoas que estão buscando emagrecer, pois não contém glúten. Além disto esta massa poderá ser usada para outras receitas, com recheios diferentes, principalmente frango e atum.

receita torta de pimentão liquidificador fit

Cada porção em média desta torta de pimentão no liquidificador conta com 295 calorias.

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Torta de pimentão no liquidificador FIT

Receita fit (light) de torta de pimentão no liquidificador. Ótima receita para a sua dieta de emagrecimento pois é sem glúten.
Refeição Almoço
Cozinha Receitas Light
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 30 minutes
Tempo Total 40 minutes
Serve 4 porções
Calorias 236 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 6 Colheres (sopa) Pimentão Picado e sortido (vermelho, amarelo e verde)
  • 1 Unidade Tomate Picado e sem sementes
  • 1 Unidade Cebola Picada
  • 120 g Fécula de batata
  • 100 ml Leite Sem lactose
  • 5 Colheres (sopa) Azeite
  • 2 Colheres (sopa) Queijo Parmesão Light e ralado
  • 1 Unidade Ovo
  • 1 Colher (café) Fermento em pó
  • Sal A gosto
  • Pimenta do reino A gosto

Instruções

  1. No liquidificador coloque o óleo, ovo e o leite e bata até que fique bem incorporado.
  2. Então incorpore a massa também a fécula de batata, o queijo ralado, o sal e o fermento.
  3. Então acrescente o restante dos ingredientes e bata até que fique uma massa bem homogênea.
  4. Espalhe ela em uma assadeira e leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 30 minutos ou até dourar.

Notas da Receita

Informações nutricionais: Calorias: 295 (porção) Carboidratos: 19g Proteínas: 18g Gorduras: 21g

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