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Esta receita de trouxinha de presunto com frango é ótima para os seus dias sem tempo, pois ela é muito simples de fazer e em menos de 30 minutos fica pronta. Ela poderá ser consumida durante a fase ataque (dieta dukan) e é rica em proteínas.
Tome cuidado somente com a quantidade de laticínios, pois durante algumas dietas, o seu consumo deve ser moderado, principalmente na dieta dukan.
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Tempo de Preparo 3 minutes
Tempo de Cozimento 3 minutes
Tempo Total 6 minutes
Serve 3 porções
Calorias 175 kcal
Ingredientes
- 230 g Peito de frango Temperado, cozido e desfiado
- 2 Colheres (sopa) Creme de ricota Light
- 3 Unidades Mussarela Light
- 3 Unidades Presunto magro
- 1 Colher (sopa) Queijo cottage Magro
- 1 Pitada Sal
- 1 Pitada Pimenta do reino
Instruções
- Reserve as fatias de presunto e queijo.
- Coloque o restante dos ingredientes em uma tigela e mexa até formar um creme de frango bem homogêneo.
- Coloque o queijo sobre o presunto. Será necessário que na hora de enrolar o presunto fique para o lado de fora.
- Espalhe 1/3 do creme de frango sobre o queijo e enrole até formar uma trouxinha.
- Acomode as trouxinhas em um prato e então leve ao micro-ondas por 2 a 3 minutos.
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