Bolinho de bacalhau – Receitas dukan
02/12/2015 Comentarios 0 2767 Visualizacoes

Bolinho de bacalhau – Receitas dukan

Já pensou estar fazendo uma dieta e poder comer um delicioso bolinho de bacalhau? Hoje iremos ensinar esta receita portuguesa, onde será possível comer sem muita culpa, principalmente para você que está realizando a dieta dukan.

A receita de bolinho de bacalhau poderá ser consumida no prato de entrada/petisco, e fica ótima com um molho branco ou de iogurte.

A receita pode ser consumida durante a fase ataque, mas é necessário que a ricota seja 0% gordura. Também tome cuidado com a quantidade consumida para não ultrapassar a cota diária de 1 e 1/2 colher (sopa) de farelo de aveia.

receita bolinho de bacalhau fase ataque dukan

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Bolinho de bacalhau - Receitas dukan

Receita de bolinho de bacalhau para o prato de entrada (petiscos) da fase ataque dukan.
Refeição Aperitivo
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 15 minutes
Tempo de Cozimento 25 minutes
Tempo Total 40 minutes
Serve 4 porções
Calorias 152 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 300 g Bacalhau Cozido e desfiado
  • 200 g Ricota Magra
  • 3 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 1/2 Unidade Cebola Ralada
  • 1 Colher (sopa) Salsinha Picada
  • Sal A gosto
  • Pimenta do reino A gosto

Instruções

  1. Coloque todos os ingredientes em um prato ou tigela e amasse com um garfo, principalmente por causa da ricota.
  2. Depois sove bem a massa e de formato aos bolinhos.
  3. Então acomode-os em uma forma antiaderente e leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 25 minutos.

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