Bolo inglês FIT e Dukan
28/03/2016 Comentarios 0 3225 Visualizacoes

Bolo inglês FIT e Dukan

Esta receita de bolo inglês FIT é uma ótima opção para os seus cafés, tanto o da manhã como o da tarde, durante a sua dieta. Ela é feita especialmente para a fase ataque da dieta dukan, mas você também poderá usar em outras dietas, desde que os ingredientes sejam indicados por seu médico nutricionista.

A receita rende bons 5 pedaços e leva em média 45 minutos para ficar pronta. Lembre-se de não abrir o forno enquanto estiver assando, para a receita não murchar.

receita bolo ingles fit dukan

Confira também:

Receita de marshmallow fit

Bolo inglês FIT e Dukan

Aprenda passo a passo como fazer esta receita de bolo inglês de baixa calorias (FIT) para sua dieta de emagrecimento e que também pode ser consumido durante a fase ataque dukan.
Refeição Café da manhã
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 20 minutes
Tempo de Cozimento 25 minutes
Tempo Total 45 minutes
Serve 5 porções
Calorias 176 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 4 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 4 Colheres (sopa) Iogurte natural desnatado
  • 4 Colheres (sopa) Leite em pó desnatado
  • 2 Unidades Ovos
  • 4 Colheres (sopa) Requeijão Zero
  • 4 Colheres (sopa) Adoçante em pó Culinário
  • 1 Colher (chá) Fermento em pó

Instruções

  1. Separe as gemas da clara e transforme as claras em neve na batedeira. Então reserve.
  2. Reserve também o fermento.
  3. Coloque o restante dos ingredientes no liquidificador e bata em velocidade baixa até que vire uma massa bem homogênea.
  4. Passe a massa para uma bacia e então incorpore o fermento e as claras. Mexa com cautela.
  5. Espalhe a massa em uma forma de silicone de preferência, ou utilize uma assadeira antiaderente e então leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 20 minutos ou até dourar. Faça o teste do palito para saber se o bolo está no ponto.

Anterior Chocolate de páscoa dukan
Proximo Bacalhau cremoso com requeijão FIT

Sobre o autor

Wes
Wes 612 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Talharim de claras FIT muito fácil

Com a correria do dia a dia, muitos deixam de realizar uma dieta ou se alimentar de forma mais saudável, por não terem tempo para cozinhar. E é por este… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bacon falso – Receitas dukan

Bacon, apesar da divulgação da OMS de que aumenta os riscos de câncer, é uma delícia não é mesmo? Todas as receitas que levam bacon, dão um gostinho a mais,… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Lasanha de abóbora com molho FIT

A receita que estaremos apresentando hoje é uma lasanha. Mas como uma lasanha poderá fazer parte de uma dieta de emagrecimento? Simples, estaremos fazendo uma versão alternativa, onde os queijos… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Ceviche FIT: Salmão, Tilápia, Atum e Robalo

Que tal aprender como fazer as melhores receitas de ceviche FIT da internet? Selecionamos receitas de ceviche de Salmão, Tilápia, Atum e a mais tradicional de Robalo, que pode ser… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Pudim Dukan com farelo de aveia

Você sabia que é possível comer pudim durante uma dieta? Até mesmo das mais rígidas como a Dukan? Basta substituir alguns dos ingredientes e usar a criatividade na hora do… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Salada colorida com molho de damasco light

Saladas são as principais aliadas das dietas. Muitos dos legumes e vegetais contam com os nutrientes necessários para podermos passar o dia a dia e ainda sim a quantidade de… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.