Bolo inglês FIT e Dukan
28/03/2016 Comentarios 0 3954 Visualizacoes

Bolo inglês FIT e Dukan

Esta receita de bolo inglês FIT é uma ótima opção para os seus cafés, tanto o da manhã como o da tarde, durante a sua dieta. Ela é feita especialmente para a fase ataque da dieta dukan, mas você também poderá usar em outras dietas, desde que os ingredientes sejam indicados por seu médico nutricionista.

A receita rende bons 5 pedaços e leva em média 45 minutos para ficar pronta. Lembre-se de não abrir o forno enquanto estiver assando, para a receita não murchar.

receita bolo ingles fit dukan

Confira também:

Receita de marshmallow fit

Bolo inglês FIT e Dukan

Aprenda passo a passo como fazer esta receita de bolo inglês de baixa calorias (FIT) para sua dieta de emagrecimento e que também pode ser consumido durante a fase ataque dukan.
Refeição Café da manhã
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 20 minutes
Tempo de Cozimento 25 minutes
Tempo Total 45 minutes
Serve 5 porções
Calorias 176 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 4 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 4 Colheres (sopa) Iogurte natural desnatado
  • 4 Colheres (sopa) Leite em pó desnatado
  • 2 Unidades Ovos
  • 4 Colheres (sopa) Requeijão Zero
  • 4 Colheres (sopa) Adoçante em pó Culinário
  • 1 Colher (chá) Fermento em pó

Instruções

  1. Separe as gemas da clara e transforme as claras em neve na batedeira. Então reserve.
  2. Reserve também o fermento.
  3. Coloque o restante dos ingredientes no liquidificador e bata em velocidade baixa até que vire uma massa bem homogênea.
  4. Passe a massa para uma bacia e então incorpore o fermento e as claras. Mexa com cautela.
  5. Espalhe a massa em uma forma de silicone de preferência, ou utilize uma assadeira antiaderente e então leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 20 minutos ou até dourar. Faça o teste do palito para saber se o bolo está no ponto.

Anterior Chocolate de páscoa dukan
Proximo Bacalhau cremoso com requeijão FIT

Sobre o autor

Wes
Wes 628 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Pão integral de caneca FIT

Com esta correria que está tornando o nosso dia a dia, cada vez menos temos tempo de preparar complicadas refeições e é nestas horas que o conhecimento de receitas que… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Pão FIT com queijos e farelos

Os queijos são ótimas fontes de proteínas, mas um dos seus grandes problemas é que normalmente eles são ricos em gorduras. Já os pães quando feitos com farinha de trigo,… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Brigadeiro – Receitas Dukan

Esta receita de brigadeiro dukan é muito deliciosa mas vai exigir um certo cuidado na hora de preparar, pois assim como o doce de leite tradicional feito na panela de… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Muffins de aveia com Blueberry e Hydra 6

Nem todos os bolinhos irão deixar você como essa receita de muffin que vamos apresentar hoje aqui no site. Este muffin irá satisfazer os seus desejos por doce, regular os… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Rabanada Dukan

Com as festas de final de ano chegando, as dietas ficam um pouco mais complicadas, afinal são muitas coisas gostosas presente nas mesas dos familiares, das quais é difícil de… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolo de inverno com farelos Dukan

Nos próximos café durante a sua dieta você vai querer provar esta ótima receita que estaremos ensinando no dia de hoje. Um bolo de inverno com farelos, rico em fibras… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.