Brownie de chocolate branco com Whey Protein
25/11/2014 Comentarios 0 2623 Visualizacoes

Brownie de chocolate branco com Whey Protein

Hoje vamos ensinar a receita proteica anabólica de Brownie de Chocolate Branco com Whey Protein que fica uma delícia e é muito nutritiva, ótima para sobremesa ou logo após um treino para preceder uma refeição.

Apesar desta receita caseira levar chocolate branco, no qual possui uma alta quantidade de açúcar o que não é bom para uma dieta, a grande vantagem é que essa quantidade de açúcar irá se misturar com os outros ingredientes, praticamente anulando os seus efeitos.

Esse Brownie de chocolate proteico é bem diferente, pois leva feijão e abobrinha na receita, o que pode parecer estranho a primeira vista, mas ao terminar a receita essa combinação fica muito gostosa.

Vale a pena tentar, nós recomendamos e gostaríamos de saber a sua opinião logo após terminar os brownies.

brownie chocolate branco whey protein

Brownie de chocolate branco com Whey Protein

Brownie de chocolate branco com Whey Protein, uma receita anabólica ótima.
Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 20 minutes
Tempo Total 32 minutes
Serve 7 porções
Calorias 186 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 1 Xícara (chá) Feijão branco Cozido e escorrido
  • 1/4 Xícaras (chá) Whey Protein De baunilha
  • 1/4 Xícara (chá) Aveia em flocos
  • 50 g Chocolate branco
  • 70 g Abobrinha Crua e descascada
  • 1 Unidade Ovo

Instruções

  1. Coloque o chocolate branco em uma tigelinha e leve ao micro-ondas de 10 em 10 segundos até que ele derreta completamente.
  2. Depois do chocolate derretido, coloque-o em uma tigela maior.
  3. Coloque todos os ingredientes, exceto o chocolate em um liquidificador ou processador de alimentos e bata por 2 minutos.
  4. Despeje a massa do seu brownie na mesma tigela que está o chocolate branco e mexa até que a mistura fique bem homogênea.
  5. Coloque a massa do brownie proteico em uma forma baixa e leve ao forno médio/alto 200ºC por 20 minutos até assar.
  6. Deixe o brownie esfriar, corte-o e leve para a geladeira por 2 horas para ficar firme. E estará pronto.

Notas da Receita

Informações nutricionais: 100 calorias Proteínas: 7g Carboidratos: 13,1g Açúcar: 3,9 g Gorduras: 2,3g Fibra: 1,9g

Anterior Panqueca Integral anabólica
Proximo Dieta da felicidade

Sobre o autor

Wes
Wes 633 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 2 Comentarios

Suco Smoothie Kiwi com Pera e Maçã

Suco smoothie é uma sensação em outros países, principalmente por serem naturais e terem uma ótima combinação de nutrientes para ajudar a emagrecer. No caso de hoje, estaremos ensinando um… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolo FIT de canela com iogurte no micro-ondas

O bolo FIT de canela com iogurte é para aqueles que estão realizando uma dieta focada em proteínas e que estão sem tempo para preparar receitas mais complicadas. Esta receita… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Franguinho a milanesa – Receitas dukan

Procurando um belo e nutritivo petisco para o seu dia de fase ataque na dieta dukan? Hoje estaremos ensinando uma receita de franguinho a milanesa, que nada mais é do… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Biscoito de cream cheese com morango falso FIT

Durante uma dieta é sempre importante estarmos “beliscando” algo, para que o nosso metabolismo esteja sempre em funcionamento, ou seja, sempre queimando algo, para que assim possamos emagrecer. E é… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Macarrão de legumes – Receitas light

A receita de macarrão de legumes é ótima para quem está de dieta, afinal quase não possui óleo ou gorduras, a não ser o azeite de oliva que é usado… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Receita de abacate com ovo – Dieta Paleo

Você já comeu abacate com ovo? Esta receita é bem diferente mesmo e ao contrário do que está pensando, ela fica muito deliciosa. Ela também é muito fácil de fazer… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.