Enroladinho de filé de frango light
02/03/2016 Comentarios 0 7113 Visualizacoes

Enroladinho de filé de frango light

Este enroladinho de filé de frango light é ideal para o seu prato principal, quando está de dieta. É uma receita muito gostosa e com baixa caloria, que pode inclusive ser servido durante a fase ataque da dieta dukan e de outras dietas de emagrecimento.

Esta receita poderá ser também acompanhada de um molho barbecue zero ou também de um molho branco bem light, feito com derivados de lactose, mas com zero porcento de gordura.

receita enroladinho file de frango dukan

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Enroladinho de filé de frango light

Receita de enroladinho de filé de frango com presunto magro, receita totalmente light, que poderá ser consumida no prato principal da fase ataque dukan.
Refeição Aperitivo
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 25 minutes
Tempo Total 30 minutes
Serve 1 porção
Calorias 245 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 160 g Peito de frango Em filézinho
  • 2 Fatias Queijo cottage Magro
  • 2 Fatias Presunto magro Ou peito de peru
  • 1 Pitada Cheiro verde Picado
  • 1 Pitada Caldo de frango Zero (em pó)

Instruções

  1. Amasse o filé com um batedor de bife e corte-o em 2.
  2. Tempere os filézinhos com os temperos citados na receita.
  3. Coloque sobre os filés as fatias de queijo e depois as de presunto. Enrole o frango e prenda com um palito de dentes.
  4. Então leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 25 minutos ou até dourar. Está pronto.

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