Merengue Dukan

Sem ideias para sobremesas ou para saciar aquela vontade de comer doce durante a dieta? Que tal poder comer um doce fit, light, proteico e sem culpa? Hoje estaremos ensinando você como fazer um merengue dukan, que leva apenas 3 ingredientes e que com menos de 30 minutos está pronto e fica uma delícia.

A receita leva um ovo, suco de limão e adoçante culinário, é claro que se você quiser preparar uma porção mais completa, basta dobrar ou triplicar a receita, mas lembramos que o consumo ideal durante a fase ataque dukan de ovos é um por dia.

Outro item que pode deixar confuso é o suco de limão, que é proibido durante a fase ataque. Mas neste caso, ele é somente para não deixar a clara perder a sua consistência. Por isso que é somente uma colher de chá, somente para esta finalidade.

Se tiver alguma dica para melhorar esse doce, sugestão, elogio ou outro, deixe os seus comentários.

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Merengue Dukan

Receita FIT e light de merengue, que pode ser consumido já a partir da fase ataque da dieta dukan. Aprenda como fazer esse merengue de sobremesa!

Refeição Sobremesa

Cozinha Receitas Dukan

Tempo de Preparo 5 minutes

Tempo de Cozimento 15 minutes

Tempo Total 20 minutes

Serve 5 Unidades

Calorias 98 kcal

Autor Wes

Ingredientes

• 1 Unidade Ovo
• 2 Colheres (sopa) Adoçante em pó Culinário
• 1 Colher (chá) Suco de limão

Instruções

1. Transforme a clara em neve.
2. Passe a gema em uma peneira.
3. Incorpore o suco de limão e o adoçante em pó na clara em neve.
4. Depois incorpore a gema lentamente a clara.
5. Forre uma assadeira com papel vegetal e então espalhe porções desta receita sobre ela.
6. Então leve para assar o seu merengue dukan por 15 minutos ou até que comecem a ficar douradinhos nas pontas em forno com fogo de 180ºC.