Merengue Dukan
10/10/2016 Comentarios 0 8538 Visualizacoes

Merengue Dukan

Sem ideias para sobremesas ou para saciar aquela vontade de comer doce durante a dieta? Que tal poder comer um doce fit, light, proteico e sem culpa? Hoje estaremos ensinando você como fazer um merengue dukan, que leva apenas 3 ingredientes e que com menos de 30 minutos está pronto e fica uma delícia.

A receita leva um ovo, suco de limão e adoçante culinário, é claro que se você quiser preparar uma porção mais completa, basta dobrar ou triplicar a receita, mas lembramos que o consumo ideal durante a fase ataque dukan de ovos é um por dia.

Outro item que pode deixar confuso é o suco de limão, que é proibido durante a fase ataque. Mas neste caso, ele é somente para não deixar a clara perder a sua consistência. Por isso que é somente uma colher de chá, somente para esta finalidade.

receita-merengue-dukan-fit-sobremesa

Se tiver alguma dica para melhorar esse doce, sugestão, elogio ou outro, deixe os seus comentários.

Merengue Dukan

Receita FIT e light de merengue, que pode ser consumido já a partir da fase ataque da dieta dukan. Aprenda como fazer esse merengue de sobremesa!
Refeição Sobremesa
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 15 minutes
Tempo Total 20 minutes
Serve 5 Unidades
Calorias 98 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 1 Unidade Ovo
  • 2 Colheres (sopa) Adoçante em pó Culinário
  • 1 Colher (chá) Suco de limão

Instruções

  1. Transforme a clara em neve.
  2. Passe a gema em uma peneira.
  3. Incorpore o suco de limão e o adoçante em pó na clara em neve.
  4. Depois incorpore a gema lentamente a clara.
  5. Forre uma assadeira com papel vegetal e então espalhe porções desta receita sobre ela.
  6. Então leve para assar o seu merengue dukan por 15 minutos ou até que comecem a ficar douradinhos nas pontas em forno com fogo de 180ºC.

Anterior Bolo de coco falso light e dukan
Proximo Maria Mole de claras com sabor de morango - Dukan e FIT

Sobre o autor

Wes
Wes 723 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Espetinho Kafta dukan

Aqueles espetinhos de rua são uma delícia não é mesmo? Ainda mais quando estamos de dieta e passamos próximo das barraquinhas, com aquele cheiro impressionante. Mas boa parte daquelas carnes… Leia mais

Receitas 1Comentario

Quibe proteico Dukan com ricota e farelos

Prontos para aprender como fazer uma receita de quibe proteico dukan com ricota e farelos? Esta receita fitness fica deliciosa, é bem simples e além dos seus segredos, também estaremos… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Muffin Dukan de baunilha com leite condensado falso

A receita que vamos ensinar hoje é ótima para quem está sofrendo com a falta de doces na dieta, principalmente nas mais restritas, como é o caso da dukan. Ela… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Receita de Mandioca/Macaxeira Fitness na AirFryer

Conhecida como macaxeira, aipim ou mais popularmente como mandioca, essa raiz é um dos alimentos mais populares no Brasil, porém geralmente está associado a receitas mais gordurosas como o torresmo,… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Salada de polvo picado

Você gosta de frutos do mar e outros alimentos considerados mais naturais? Então irá amar a receita de hoje, pois estaremos ensinando como preparar passo a passo uma salda de… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Camarão Fitness proteico com salada de Kani

A receita que vamos ensinar hoje é específica para dietas com foco em proteínas. Estamos falando de uma receita de camarão fitness proteico com salada de kani kama. Com poucos… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.