Quesadillas FIT de queijo Low Carb
19/11/2019 Comentarios 0 563 Visualizacoes

Quesadillas FIT de queijo Low Carb

Hoje vamos aprender como fazer a receita de deliciosas quesadillas low carb para sua dieta fitness.

Esta receita fit de quesadilla é muito fácil de fazer e em menos de 30 minutos você tem uma boa refeição.

Para quem está em busca de ingerir mais proteínas, no recheio da quesadilla é possível acrescentar carne vermelha magra, atum ou frango, além é claro os ingredientes que forem indicados por seu nutricionista.

Pão de alho Low Carb com queijo para o churrasco FIT!

Psyllium

Esta receita de quesadilla é bem interessante para uma refeição principal da dieta, porque conta com psyllium entre seus ingredientes.

O psyllium é um tipo de fibra que é ótimo para o controle do apetite e também ajuda o organismo a diminuir a absorção de gorduras ruins e também do colesterol LDH.

Além disso suas fibras são ótimas para manter a saúde do intestino, mantendo a flora equilibrada e proporcionando que todo o sistema digestivo trabalhe de forma equilibrada.

Top 10 receitas saudáveis para o “DIA DO LIXO”!

Quesadillas para dietas low carb

Chega de informações, vamos para a receita:

Quesadillas FIT de queijo Low Carb

Receita fitness de quesadilla low carb de queijo. Passo a passo, ingredientes e todos os segredos para a melhor quesadilla FIT.

Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Receita Fitness
Keyword low carb, quesadillas, receitas, receitas fit, receitas fitness
Tempo de Preparo 20 minutes
Tempo de Cozimento 15 minutes
Tempo Total 35 minutes
Serve 3 Porções
Calorias 126 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 140 g Queijo cheddar
  • 170 g Cream cheese
  • 1 1/2 Colher (chá) Psyllium
  • 2 Unidades Ovos
  • 2 Unidades Clara
  • 1 Colher (sopa) Farinha de coco
  • 1/2 Colher (chá) Sal
  • 1 Colher (sopa) Manteiga

Instruções

  1. Coloque em uma bacia ou em uma batedeira os ovos e as claras e bata até que eles cheguem ao ponto de ficarem volumosos;

  2. Então insira o cream cheese e bata novamente até que consiga uma massa lisa e homogênea;

  3. Misture separadamente o sal o Psyllium e a farinha de coco até que os ingredientes fiquem bem incorporados;

  4. Então incorpore as duas massas e deixe descansar por alguns minutos até que ela engrosse um pouco;

  5. Espalhe a massa em uma forma forrada com papel manteiga/vegetal e então leve para assar por 15 minutos;

  6. Depois de assar a massa das quesadillas, corte-a em 6 pedaços iguais;

  7. Então chegou a hora de preparar a quesadilla, coloque a manteiga em uma frigideira antiaderente, acrescente um dos pedaços da massa e uma fatia do queijo cheddar;

  8. Cubra o pedaço com outra fatia e então deixe dourar de ambos os lados. Cerca de um minuto de cada lado já é o suficiente;

  9. Repita o passo a passo até acabar os ingredientes. Rende três quesadillas low carb para sua dieta.

Gostou desta receita? Tem alguma dica para melhorar? Deixe seus comentários. Se gostou ajude o site divulgando!

Dieta do abacaxi para emagrecer – Dieta de la piña!

Anterior Pão de alho Low Carb com queijo para o churrasco FIT
Proximo Cardápio FITNESS de uma semana

Sobre o autor

Wes
Wes 706 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Panqueca francesa dukan

Estas panquecas francesas, chamadas também de Galette, são ricas em fibras e também com uma boa porcentagem de proteínas. Ela poderá ser usada já a partir da fase ataque dukan… Leia mais

Receitas 2 Comentarios

Mini hambúrguer de frango – Receitas dukan

A grande vantagem da dieta dukan é que ela permite o consumo de carnes magras a vontade. Mas é claro que não devemos exagerar, pois o alto consumo de proteínas,… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolo falso dukan de morango com farelo de aveia

Encontrar boas receitas de bolos, salgados e outras que podem ser consumidas nos cafés da manhã e da tarde, de quem está de dieta pode não ser uma tarefa tão… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Receita de quentão FIT

Sabemos que o álcool além de ser muito prejudicial para a nossa saúde, principalmente para o fígado, é também muito calórico. E para quem está pensando em emagrecer, um dos… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Receita Hamburguer Monstro com chips de batata doce

Hoje na verdade estaremos ensinando duas receitas em uma só, olha mais que beleza! Na receita hambúrguer monstro apresentada por Leo Stronda no canal do YouTube Fábrica de Monstros, além… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Brigadeiro Dukan – Cruzeiro PL

Hoje iremos aprender como fazer uma receita de brigadeiro dukan, semelhante ao doce de leite dukan que já divulgamos aqui no site Receitas Academia. Esta receita que poderá ser consumida… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.