Receita fit de frango com creme de cebola
20/10/2015 Comentarios 0 3606 Visualizacoes

Receita fit de frango com creme de cebola

O frango está presente em boa parte das receitas proteicas, afinal é uma das melhores proteínas do reino animal, pelo fato de conter pouca gordura (sem pele é claro). Essa carne branca também está presente em boa parte das receitas light e por esse motivo muitos acabam enjoando de frango em uma dieta muito prolongada.

Mas é muito simples de resolver isso, basta fazer receitas com frango, com diferentes molhos e combinações. Por isso hoje estaremos apresentando esta receita fit de frango com creme de cebola, onde o próprio caldo do cozimento, vira um delicioso molho para acompanhar a carne.

receita fit de frango com creme de cebola

Aprenda também:

Receita de salada de frango do mediterrâneo
Receita bolinho de frango com batata doce

Receita fit de frango com creme de cebola

Receita light e deliciosa de frango ao molho de cebola para a sua dieta fitness. Emagreça sem parar de comer bem!
Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Receita Fitness
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 30 minutes
Tempo Total 40 minutes
Serve 2 porções
Calorias 216 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Unidades Coxas de frango Sem pele
  • 2 Unidades Sobre coxas de frango Sem pele
  • 2 Dentes Alho Amassados
  • 1/2 Colher (café) Sal
  • 1 Colher (sopa) Fécula de batata
  • 2 Colheres (sopa) Azeite
  • 1/2 Colher (chá) Manteiga Light
  • 1/2 Unidade Cebola Picada
  • 1 Litro Água

Instruções

  1. Em uma tigela coloque o frango, o sal e alho e mexa bem para que o tempero pegue em todo o frango.
  2. Em uma panela antiaderente coloque o azeite e refogue a cebola até que ela fique bem douradinha, então adicione o frango e 1 e 1/2 xícara (300ml) de água, mexa bem, tampe a panela e deixe cozinhar.
  3. Quando a água estiver para secar, acrescente mais 1 e 1/2 xícara de água e deixe cozinhar até que quase seque. Por fim coloque mais 1 e 1/2 xícara de água e deixe cozinhar por mais 5 minutos, então verifique se o frango está cozido.
  4. Então reserve o frango e deixe o caldo na panela. Na panela coloque mais 1/2 xícara de água e dissolva a manteiga e a fécula de batata. Mexa bem e então está pronto o seu molho.
  5. Acerte o sal caso necessário. No prato ou travessa coloque os frangos e espalhe o molho por cima, então é só servir.

Anterior Barrinha de chocolate pré treino - Receitas fit
Proximo Maçã doce ao forno recheada - Receitas fit

Sobre o autor

Wes
Wes 617 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 1Comentario

Patê de atum com iogurte – Receitas dukan

O patê é uma ótima combinação para torradinhas, pães, biscoitos e outras massas. E durante uma dieta é sempre importante fazer o bom uso de alimentos considerados light. Por isso… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Guacamole Low Carb rico em vitaminas

Hoje vamos ensinar uma receita fitness que é ideal para quem está realizando dietas low carb. A guacamole Low Carb, rica em vitaminas e minerais. Esta receita é muito simples… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Empadinha de carne – Receitas dukan

A receita de hoje é nada menos do que uma empadinha de carne. “Mas como assim, empadinha em uma dieta?”. Sim nós estamos aqui para facilitar ao máximo a sua… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Biscoito salgado de ricota – Receitas dukan

A receitinha de hoje é ótima para se consumida durante o prato de entrada ou nos “cafés” do seu dia, pois é um biscoitinho salgado de ricota, que leva apenas… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolovo – Dieta Dukan

A fase ataque da dieta dukan prioriza o consumo de proteínas, além é claro do farelo de aveia que deverá ser consumido diariamente. E nada melhor do que preparar receitas… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Biscoito de farelos FIT

Essa é uma daquelas receitas que poderá te acompanhar em todos os lugares do seu dia a dia, pois bateu aquela fome? Que tal um biscoitinho? A receita que estaremos… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.