Receita fit de frango com creme de cebola
20/10/2015 Comentarios 0 4981 Visualizacoes

Receita fit de frango com creme de cebola

O frango está presente em boa parte das receitas proteicas, afinal é uma das melhores proteínas do reino animal, pelo fato de conter pouca gordura (sem pele é claro). Essa carne branca também está presente em boa parte das receitas light e por esse motivo muitos acabam enjoando de frango em uma dieta muito prolongada.

Mas é muito simples de resolver isso, basta fazer receitas com frango, com diferentes molhos e combinações. Por isso hoje estaremos apresentando esta receita fit de frango com creme de cebola, onde o próprio caldo do cozimento, vira um delicioso molho para acompanhar a carne.

receita fit de frango com creme de cebola

Aprenda também:

Receita de salada de frango do mediterrâneo
Receita bolinho de frango com batata doce

Receita fit de frango com creme de cebola

Receita light e deliciosa de frango ao molho de cebola para a sua dieta fitness. Emagreça sem parar de comer bem!
Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Receita Fitness
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 30 minutes
Tempo Total 40 minutes
Serve 2 porções
Calorias 216 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Unidades Coxas de frango Sem pele
  • 2 Unidades Sobre coxas de frango Sem pele
  • 2 Dentes Alho Amassados
  • 1/2 Colher (café) Sal
  • 1 Colher (sopa) Fécula de batata
  • 2 Colheres (sopa) Azeite
  • 1/2 Colher (chá) Manteiga Light
  • 1/2 Unidade Cebola Picada
  • 1 Litro Água

Instruções

  1. Em uma tigela coloque o frango, o sal e alho e mexa bem para que o tempero pegue em todo o frango.
  2. Em uma panela antiaderente coloque o azeite e refogue a cebola até que ela fique bem douradinha, então adicione o frango e 1 e 1/2 xícara (300ml) de água, mexa bem, tampe a panela e deixe cozinhar.
  3. Quando a água estiver para secar, acrescente mais 1 e 1/2 xícara de água e deixe cozinhar até que quase seque. Por fim coloque mais 1 e 1/2 xícara de água e deixe cozinhar por mais 5 minutos, então verifique se o frango está cozido.
  4. Então reserve o frango e deixe o caldo na panela. Na panela coloque mais 1/2 xícara de água e dissolva a manteiga e a fécula de batata. Mexa bem e então está pronto o seu molho.
  5. Acerte o sal caso necessário. No prato ou travessa coloque os frangos e espalhe o molho por cima, então é só servir.

Anterior Barrinha de chocolate pré treino - Receitas fit
Proximo Maçã doce ao forno recheada - Receitas fit

Sobre o autor

Wes
Wes 659 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Panqueca de Iogurte Grego com farelo de aveia – Sobremesa

Hoje iremos aprender como preparar uma deliciosa sobremesa dukan usando apenas alguns ingredientes. Esta receita é ideal para o café da manhã ou da tarde, principalmente para aqueles que estão… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Suflê FIT de caranguejo

Você gosta de variar um pouco no cardápio quando está de dieta? Então você está no lugar certo, pois hoje estaremos apresentando uma deliciosa receita feita com caranguejo, diferente das… Leia mais

Receitas 2 Comentarios

Pão de mel dukan – Receitas dukan

Toda dieta é a mesma coisa, “corte os doces, corte os doces, corrrrrrrrrrrrrrrrrteeeeeeee o açúcarrr” Você está cansada (o) te sempre ouvir sobre isso não é mesmo? Infelizmente estão certos,… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Sopa de alho poró com couve flor – Receitas detox

As receitas desintoxicantes dominaram o mundo das dietas não é mesmo? Mas saiba que boa parte das anunciadas por aí não tem função nenhuma detox, principalmente pelo fato dos ingredientes… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Panqueca com PIS, frango e molho barbecue – FIT

Esta receita de panqueca com proteína isolada de soja (PIS), recheio de frango com molho barbecue é uma ótima indicação para o seu almoço, principalmente você que está realizando uma… Leia mais

Receitas 2 Comentarios

Mate gelado cremoso com leite desnatado FIT

Neste calor intenso que estamos vivendo ultimamente nada melhor do que um mate gelado não é mesmo? E se ele ajudar com a sua dieta não é melhor ainda? Por… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.