Salmão FIT com molho de Manjericão e Alcaparras
02/05/2017 Comentarios 0 2471 Visualizacoes

Salmão FIT com molho de Manjericão e Alcaparras

O salmão é um dos alimentos mais saudáveis e indicados em dietas, para satisfazer a necessidade de proteínas de nosso organismo. Ele é saudável principalmente por suas concentrações de Ômega 3 e 6, sendo ótimo para a saúde do nosso sistema cardiovascular. O salmão também possui quase 0 de gorduras, dai sua indicação em dietas.

Hoje estaremos ensinando como preparar uma receita de salmão FIT, com molho de Manjericão, assado com alcaparras, que poderá ser consumido em dietas como a Dukan, já a partir da fase ataque (neste caso não exagere nas alcaparras) e também em outras dietas de emagrecimento.

receita fit salmao alcaparras com molho manjericao

Se tiver alguma dica de como melhorar esta receita, deixe seus comentários.

Salmão FIT com molho de Manjericão e Alcaparras

Aprenda como preparar uma receita de salmão com um delicioso molho de manjericão. Receita FIT para a fase ataque da dieta Dukan e outras dietas.
Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 12 minutes
Tempo de Cozimento 25 minutes
Tempo Total 37 minutes
Serve 4 porções
Calorias 245 kcal
Autor Wes

Ingredientes

Ingredientes do Salmão FIT:

  • 500 g Salmão Fresco
  • Sal A gosto
  • Pimenta do reino A gosto
  • 1 Colher (chá) Alcaparras

Ingredientes do molho:

  • 3 Unidades Alho Picadinhos
  • 1 Colher (sopa) Cebola Picadinha
  • 2 Colheres (sopa) Requeijão Zero
  • 1 Punhadinho Manjericão Picado

Instruções

  1. Tempere o seu salmão com sal e pimenta. Caso esteja realizando uma outra dieta, que não seja a dukan, você também poderá colocar algumas colheres de limão para dar um gostinho a mais.
  2. Então coloque o salmão em uma forma antiaderente ou em um refratário, espalhe as alcaparras por cima e então leve para assar em forno com fogo médio de 200ºC por 25 minutos. É indicado que o forno já esteja pré aquecido.
  3. No liquidificador, coloque todos os ingredientes do molho, tempere com sal a gosto e então bata por alguns segundos até que fique bem cremoso.

Anterior Filé de peixe empanado no farelo de aveia Dukan
Proximo Dicas e recomendações para preparar seus sucos naturais

Sobre o autor

Wes
Wes 612 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Strogonoff falso de camarão – Receitas dukan

Hoje iremos aprender uma receita muito saborosa para a fase ataque da dieta dukan, um strogonoff (estrogonofe) falso de camarão, que será feito no micro-ondas e fica pronto em menos… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Torta de batata doce proteica com presunto e queijo

A batata doce como os “marombas” conhecem é o melhor carboidrato que existe e combinada com uma boa proteína e exercícios indicados por um profissional, o ganho de massa muscular… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Salmão light Dukan com molho de iogurte e ervas finas

Um peixe assado é muito gostoso independente se você está de dieta ou não. Por isso hoje para melhorar ainda mais a sua dieta dukan ou outra para perder peso,… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Salmão com crosta de farelos de trigo e aveia

O salmão é um dos peixes mais importantes no ganho de ômega 3 de nosso organismo. É também rico em proteínas e ótimo para o nosso coração. E durante diferentes… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Panqueca com PIS, frango e molho barbecue – FIT

Esta receita de panqueca com proteína isolada de soja (PIS), recheio de frango com molho barbecue é uma ótima indicação para o seu almoço, principalmente você que está realizando uma… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Salgadinho Chips FITNESS de Kani Kama

Está sem ideias de preparar aperitivos para a sua dieta? Que tal “beliscar” alguns salgadinhos chips fitness de kani kama? Hoje estaremos passo a passo essa receita fit, de baixa… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.