Hoje vamos ensinar como fazer um café da manhã com receitas fitness em 5 minutos. Ideal para quem está sem tempo de preparar o lanche antes do trabalho ou do treino matutino. As receitas são de uma vitamina low carb, que rapidinho fica pronta no liquidificador e você pode variar as opções ao longo da … Ler mais
Buscando uma receita fitness de salada para dietas? As saladas são receitas com poucas calorias, ideal para quem busca o emagrecimento. Entretanto é preciso que essas saladas sejam acompanhadas de uma alimentação balanceada, já que o baixo consumo de calorias pode ser prejudicial a saúde. Sempre siga as orientações do seu médico e nutricionista. Para … Ler mais
Procurando uma receita de frango diferente para o almoço ou jantar da sua dieta? Que tal aprender como fazer um filé de frango ao molho de açafrão, que além de ser muito saboroso, também trás os benefícios do açafrão para a nossa saúde. Conhecido também como cúrcuma, o açafrão da terra é um tempero rico … Ler mais
O mel apesar de ser um produto natural, não é um alimento vegano. Afinal para a produção em escala do mel, é preciso várias abelhas trabalhando e isso acaba indo contra a filosofia dos veganos. Principalmente porque há indústrias manipulando colônias de abelhas e querendo ou não o mel é um produto de origem animal. … Ler mais
Buscando uma deliciosa receita de sopa de ervilha com frango para dietas? Esta é uma ótima opção de jantar leve para períodos em que esteja fazendo uma reeducação alimentar. Mas nada impede de preparar este prato na hora do almoço, afinal é uma opção muito prática de conseguir os nutrientes das refeições principais. Não tem … Ler mais
O Whey Protein está presente em quase todas as receitas feitas por pessoas que frequentam academias, inclusive muitas de nossas receitas aqui do site contam com esse ingrediente que aumenta ao máximo o poder de absorção de proteínas do nosso corpo, ou seja, no ganho de massa muscular. Mas será que o consumo contínuo de … Ler mais
Sorvete é um daqueles alimentos que fazem muita falta durante dietas mais restritivas, principalmente por seu alto teor de gorduras e açúcares. Mas quando isso acontece, é sempre interessante buscar alternativas, como é o caso da receita de sorvete proteico de coco que selecionamos para apresentar por aqui. Este sorvete fitness de coco é low … Ler mais
O babaganoush é uma receita tipicamente árabe, consumida normalmente com pão sírio. Trata-se de um patê de berinjela defumada com temperos árabes em sua versão original. Mas para você que está de dieta ou é adepto a cultura vegana, hoje vamos ensinar passo a passo como fazer um patê de berinjela vegano, o babaganoush fit. … Ler mais
Buscando uma feijoada alternativa para sua dieta? Que tal uma feijoada light vegana que apesar de não ter pedaços de porco como na tradicional, tem um sabor muito delicioso. Quando bater aquela vontade de comer uma feijoada pouco calórica, sem peso na consciência, essa versão, mesmo que você não seja vegano ou vegetariano, vai suprir … Ler mais
Buscando uma forma de surpreender quem você ama neste dia dos namorados? Que tal um café da manhã FIT especial? Você pode levar na cama ou preparar uma linda mesa e quando ele ou ela acordar estará lá. Pensando nesta data especial, nós do Receitas Academia vamos hoje apresentar algumas sugestões de café da manhã … Ler mais
Ectomorfo, endomorfo ou mesomorfo? Qual o seu biotipo? É sobre este assunto que estaremos falando hoje aqui no Receitas Academia. Um biotipo é o modelo de corpo com base no metabolismo, constituição óssea, quantidade de gordura e também a massa muscular. A união destas características define a qual grupo o seu corpo pertence. A partir … Ler mais
O milho é um alimento muito comum na mesa dos brasileiros, seja os grãos ou seus derivados. Mas você sabe quais são os principais benefícios do milho para a saúde? Hoje vamos apresentar algumas das principais vantagens do milho em dietas. Anualmente o Brasil cultiva quase 100 milhões de toneladas do grão, boa parte é … Ler mais
Sua mãe é fit e você gostaria de surpreendê-la com um jantar fitness para o Dia das Mães? Hoje vamos apresentar uma ideia sensacional de jantar, com receitas light que será um ótimo presente para sua mamãe. Mas se ela estiver de dieta, lembre-se de verificar os ingredientes de cada receita e ver quais estão … Ler mais
A dieta do ovo é uma opção de alimentação para aqueles que desejam emagrecer. Isso porque a ingestão de ovos nas refeições principais, ajudam a diminuir o consumo de outros alimentos, promovendo a saciedade e também aumentando a ingestão de proteínas. Mas antes de dar sequência neste artigo, saiba que a dieta do ovo só … Ler mais
Preparar receitas com agrião tem diversos benefícios para a nossa saúde. Por isso hoje vamos ensinar como fazer uma receita de patê fitness de ricota com agrião, que além de muito saudável também tem vitaminas A, C e propriedades antioxidantes que ajudam no combate aos radicais livres e degeneração das células. O agrião é um … Ler mais
Preparar uma receita de repolho gratinado fitness é mais fácil do que você imagina. Hoje selecionamos uma das melhores opções para você fazer no seu almoço ou jantar durante a dieta. Rico em vitamina C e antioxidantes, o repolho é um alimento ótimo para fortalecer o sistema imunológico, algo muito necessário nestes tempos que estamos … Ler mais
O repolho é um vegetal comum na mesa dos brasileiros. Tem um preço atrativo e é possível preparar diversas receitas. Mas além destas vantagens, o repolho tem diversos benefícios para a saúde, inclusive sendo um importante aliado em dietas de emagrecimento. O repolho tem poucas calorias, gorduras e tem muitas vitaminas e minerais. Existem opções … Ler mais
Fazer uma receita de pasta de berinjela caseira é ótima para acompanhar torradinhas e outros aperitivos durante uma dieta. E para você que está buscando uma receita fitness de berinjela em pasta, hoje vamos apresentar uma muito fácil feita na airfryer. Vamos assar a berinjela na airfryer para retirar a polpa e preparar esta pasta. … Ler mais
O jejum intermitente é uma dieta que vem sendo muito indicada por nutricionistas, mas como é preciso ficar longos períodos sem ingerir alimentos, há muitos erros comuns para iniciantes. Entre os principais está comer muito no desjejum e fazer uma mudança radical na alimentação. É preciso primeiro saber, que esse tipo de dieta deve ser … Ler mais
Buscando receitas fitness para comer à noite? O grande vilão da dieta é justamente as refeições do jantar. É nesta hora que comemos lanches, em vez de alimentos mais saudáveis. Mas isso acontece geralmente pelo cansaço do dia, dá preguiça de cozinhar e é muito mais fácil pedir comida por aplicativo não é mesmo? Mas … Ler mais