Tipicamente brasileira, a moqueca é uma receita saudável até mesmo em sua versão original. Porém para você que está de dieta, hoje vamos apresentar uma receita fitness vegana de moqueca apenas com legumes. Normalmente elas levam frutos do mar (camarão, mexilhão, lula, etc) ou peixes. Mas a moqueca vegana tem como característica substituir as proteínas … Ler mais
Hoje no site vamos apresentar uma receita fitness muito fácil, o sushi fake de presunto de frango com recheio de kani-kama. Ele é indicado para dietas low carb, inclusive a Dukan, pois conta basicamente com proteínas. A receita pode ser consumida como lanche, petisco, almoço ou jantar, conforme a indicação do médico e/ou nutricionista que … Ler mais
A Dieta Dukan é umas das principais dietas low carb do mundo, criada pelo francês Dr. Pierre Dukan. E nas duas primeiras fases, as mais restritivas, existem alimentos proteicos específicos que estão liberados. Porém como trata-se de uma dieta muito restritiva, baseada principalmente nas primeiras fases na ingestão de proteínas, ela deve ser exclusivamente indicada … Ler mais
Hoje no Receitas Academia vamos ensinar como fazer uma receita de molho light conhecido como Lyon, que é feito com chalotas, uma espécie de cebola com um sabor mais adocicado. Esta receita de molho fit é indicada principalmente para dietas restritivas de carboidratos (low carb) como a Dieta Dukan. O molho é bem fácil de … Ler mais
Sem ideias para o café da manhã ou lanche da tarde fitness? Que tal um bolo de banana que vai além das poucas calorias? A receita de hoje é um bolo glúten free sem lactose. Aprenda passo a passo como preparar esta receita caseira fit, que leva farinha de arroz em vez de farinha comum. … Ler mais
O açúcar refinado é muito utilizado na culinária mundial, porém quando ingerido em quantidades significativas, acaba trazendo prejuízos para o nosso organismo. Entre os principais problemas pelo excesso de açúcar no sangue está a diabetes. Por isso hoje no Receitas Academia nós vamos apresentar cinco opções que podem servir de substituto ao açúcar no seu … Ler mais
Você que está em busca de uma dieta mais saudável já deve ter escutado sobre o Tofu 豆腐. Esse “queijo” vegetal nada mais é do que um alimento proveniente da coalhada de soja. Quem segue um cardápio vegetariano ou vegano, pode obter uma grande fonte de proteínas através do Tofu. Este alimento está muito presente … Ler mais
Pão de queijo é uma delícia não é mesmo? E você sabia que é possível preparar versões veganas apenas com ingredientes do mundo dos vegetais? Sim há opções que não precisam ir leite ou queijo (apesar do nome) e que ficam com uma ótima consistência e sabor bem interessante. Por isso hoje aqui no Receitas … Ler mais
Sabemos que a ansiedade e depressão é o mal deste século. A correria do dia a dia, alimentação não balanceada, falta de exercícios e outros fatores vem contribuindo muito para o desenvolvimento destes problemas. E nesta quarentena quem sofre de ansiedade acaba tendo ainda mais problemas, principalmente aqueles que acabam associando a ansiedade com distúrbios … Ler mais
A grande massa da humanidade é carnívora, mas nas últimas décadas o número de veganos, principalmente de vegetarianos aumentou muito, o que abre precedentes para outras dietas e culturas no mundo da saúde e boa forma. Entre essas novidades estão os praticantes de flexitarianismo, também conhecidos como flexitarianos. Mas o que isso quer dizer? Esse … Ler mais
“Segunda-feira começo a dieta!“, essa é uma das frases que mais escutamos durante toda nossa vida hahahaha. Normalmente optamos por fazer mudanças em nossas vidas a partir da segunda, principalmente quando o assunto é dieta. E como essa é uma data propícia para realizar mudanças, está rolando uma campanha americana chamada “Monday Without Meat“, ou … Ler mais
Procurando uma receita caseira de linguiça saudável para o seu churrasco? Hoje o Receitas Academia trás para você uma versão menos calórica feita de frango e que deve ajudar no churrasquinho FIT do fim de semana. Essa linguiça caseira é rica em proteínas, ótimo para o ganho de massa muscular, desde que esteja em uma … Ler mais
Estamos falando sobre uma das algas de maior valor nutritivo de nosso ecossistema. A clorela, conhecida também como chlorella vulgaris (nome científico), é uma alga verde doce, rica em proteínas, ferro, fibras, iodo, e vitaminas C e do complexo B. A clorela é também rica em clorofila, sendo tão importante para a saúde como outros … Ler mais
A melhor bebida para tomar pela manhã é o café com leite? Suco de laranja natural? Água? Qual seria o líquido mais indicado durante o desjejum? Hoje no Receitas Academia estaremos falando um pouco mais sobre este assunto. É comum que muitos optam pelo café ao iniciar o dia, pois é algo de gosto agradável, … Ler mais
Buscando receitas sem lactose para sua dieta fitness? Então hoje você irá aprender como fazer um delicioso purê de batatas livre de lactose que pode ser utilizado em outras receitas, como por exemplo, um escondidinho. A receita de purê de batata é simples por si só, em poucos minutos você tem esse prato pronto para … Ler mais
A carne de jaca é um importante ingrediente da culinária fitness, onde com ela é possível fazer diversas receitas veganas com sabores muito semelhantes a receitas que levam carne em sua composição. Outro alimento importante em uma dieta de emagrecimento, fitness ou em um estilo vegano é a batata doce. Este tubérculo é um dos … Ler mais
Você está buscando alimentos que ajudam no aumento da massa muscular? É claro que o frango está entre um dos principais alimentos para quem deseja aumentar a massa do corpo, mas saiba que há outras opções bem interessantes. E por este motivo hoje estaremos falando um pouco mais sobre o TOP 5 alimentos que fazem … Ler mais
Você treina diariamente na academia e também faz o consumo do Ovo de Codorna em sua Dieta Fitness? Hoje estaremos dedicando este artigo para falar sobre os principais benefícios deste alimento, além de dicas, informações nutricionais e respondendo as principais dúvidas sobre os ovos de codorna. Além disso no final deste artigo estaremos ensinando como … Ler mais
Você sabia que a semente de abóbora é um alimento rico em nutrientes para o nosso organismo? E muito além disso, ele é um alimento ótimo para quem está de dieta, pois conta com baixíssimas calorias. Por isso hoje nós vamos ensinar como fazer uma receita de leite de semente de abóbora e outra de … Ler mais
Buscando receitas fitness com albumina? Hoje vamos ensinar uma receita de panqueca com albumina em pó concentrada, que poderá ser consumida em sua dieta para o ganho de massa muscular. Esta é a panqueca simples, mas já fica uma dica, para potencializar ainda mais, você poderá recheá-la com frango ou atum. TOP 10 melhores receitas … Ler mais