Sobremesa FIT de tapioca com manga
30/05/2016 Comentarios 0 2050 Visualizacoes

Sobremesa FIT de tapioca com manga

Esta receita de sobremesa FIT de tapioca com manga de hoje é muito gostosa, porém pode dar um pouco mais de trabalho, então se você não tem tempo durante a semana, prepare para o almoço de domingo, que ficará sensacional.

A receita é como se fosse um sagu de tapioca, com coco ralado e frutas, pois no creme da manga, ainda iremos acrescentar carambola e polpa de maracujá, deixando um gostinho único e que você nunca sentiu antes.

receita sobremesa fit tapioca com manga

Esta sobremesa FIT é de baixa calorias, onde em uma porção inteira você estará consumindo 244 kcal e apenas 23g de carboidratos.

Confira também:

Receita de massa de pizza dukan
Receita de pão doce monstro

Sobremesa FIT de tapioca com manga

Receita sobremesa FIT de tapioca com manga, muito nutritivo e de baixa caloria.
Refeição Sobremesa
Cozinha Receitas Light
Tempo de Preparo 15 minutes
Tempo de Cozimento 5 minutes
Tempo Total 23 minutes
Serve 4 porções
Calorias 187 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 200 ml Leite sem lactose Cerca de 3/4 xícara chá
  • 200 ml Leite de coco
  • 1/2 Xícara (chá) Tapioca em flocos Tipo sagu
  • 2 Colheres (sopa) Coco ralado Sem açúcar (fino e grosso)
  • 1/2 Unidade Manga
  • 1/2 Unidade Maracujá
  • 1/2 Unidade Carambola
  • Adoçante em pó A gosto

Instruções

  1. Em uma tigela, coloque o leite de coco e a tapioca em flocos, tampe e deixe hidratar por 2 horas em temperatura ambiente.
  2. Passado as duas horas, coloque em uma panela antiaderente o leite (sem lactose) e então deixe ferver. Assim que começar a fervura, coloque a tapioca hidratada, juntamente com o leite de coco e o adoçante a gosto.
  3. Mexa constantemente por cerca de quatro minutos em fogo baixo e então reserve.
  4. Coloque no liquidificador ou processador a carambola sem sementes e a manga e bata até chegar na consistência de um creme bem homogêneo. Então acrescente a polpa de maracujá, com o liquidificador desligado e mexa até incorporar bem.
  5. Doure o coco ralado em uma frigideira.
  6. Para montar, em um pote de sobremesa coloque um pouco da tapioca com os leites por primeiro, acrescente o coco queimado, mais tapioca e por fim o creme de frutas.
  7. Leve para gelar por mais uma hora e está pronto.

Anterior Enroladinho dukan com farinha de glúten
Proximo Empadinha dukan de queijo e presunto

Sobre o autor

Wes
Wes 590 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Sorvete Dukan para todas as fases

O grande problema das dietas é a restrição quanto a comer alguma coisa, principalmente alimentos deliciosos como é o caso do sorvete. E na Dieta Dukan não é diferente, logo… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Tortinha de limão – Sobremesa Fit

A tortinha de limão fit é uma receita muito deliciosa para a sua sobremesa em épocas de treino e dietas. Possui um sabor ótimo e fica com uma consistência maravilhosa,… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Macarrão de legumes – Receitas light

A receita de macarrão de legumes é ótima para quem está de dieta, afinal quase não possui óleo ou gorduras, a não ser o azeite de oliva que é usado… Leia mais

Receitas 1Comentario

Bolinho de Aipim Gracyanne Barbosa

Aqueles bolinhos de aipim que encontramos em barzinhos são deliciosos não é mesmo? Mas para quem está de dieta, seja para emagrecer ou seja por causa de algum treino na… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolo de Maçã com Banana Anabolico

Um bolo de maçã com banana e ingredientes integrais pode ser uma ótima opção para um café da manhã antes de um dia de treinamento não é mesmo? Hoje estaremos… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Molho de acompanhamento termogênico para receitas fitness

Hoje estaremos ensinando passo a passo como fazer um molho de acompanhamento termogênico para suas receitas fitness, que é muito fácil de fazer, leva menos de 10 minutos para ficar… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.