Buscando receitas fitness para comer à noite? O grande vilão da dieta é justamente as refeições do jantar. É nesta hora que comemos lanches, em vez de alimentos mais saudáveis. Mas isso acontece geralmente pelo cansaço do dia, dá preguiça de cozinhar e é muito mais fácil pedir comida por aplicativo não é mesmo? Mas … Ler mais
O salmão é conhecido como um alimento saudável, muito utilizado em receitas light e principalmente na culinária japonesa. Ele também oferece ótimos benefícios para à saúde, sendo um dos peixes mais consumidos em dietas fitness. Este peixe é conhecido por sua cor laranja e/ou avermelhada, tem sabor suave e boa consistência. Seu habitat natural são … Ler mais
Sabemos que comer peixe é algo saudável, principalmente para o nosso cérebro e coração, mas você sabe quais são os 10 principais benefícios do peixe em nossa alimentação? Neste artigo estaremos debatendo um pouco mais sobre as vantagens de comer peixe sobre o nosso organismo e também apresentando 5 ótimas receitas aqui do Receitas Academia … Ler mais
Com a evolução da tecnologia, existem suplementos anti envelhecimento? Até hoje para se manter jovem com o passar dos anos é necessário manter hábitos saudáveis, ter uma melhor qualidade de vida, praticar atividades físicas e contar com a sorte da boa genética. Mas há estudos recentes envolvendo um suplemento chamado GlyNAC, que pode ajudar muitos … Ler mais
O suor excessivo na academia é algo bom ou ruim? O boato é que quanto mais você suar fazendo exercícios, mais estará emagrecendo e obtendo resultados. Mas será mesmo? Especialistas informam que suar em excesso nem sempre é uma vantagem e em alguns casos pode indicar um problema mais grave como uma doença cardíaca ou … Ler mais
A albumina é um termo muito conhecido no mundo fitness. Mas você sabia que existe um exame de albumina para verificar se a sua quantidade no organismo está adequada? Muitos praticantes de atividades físicas e musculação fazem a suplementação de albumina, porém é preciso ter cuidado com os níveis baixos e elevados pois pode causar … Ler mais
Aqui no Receitas Academia estamos explorando ao máximo os benefícios da banana em dietas e na saúde. Tudo nela pode ser aproveitado, inclusive a casca de banana, o tema deste artigo. A casca da banana conta com poderosos antioxidantes, uma boa quantidade de cálcio e potássio, elementos essenciais para a saúde dos ossos, músculos e … Ler mais
Já apresentamos diversas receitas fit com banana verde aqui no site, mas chegou a hora de conhecer seus principais benefícios para dietas e saúde. A banana verde tem como função principal ajudar na regularização do trânsito intestinal, ou seja, regular problemas de prisão de ventre ou evacuações constantes como a diarreia. Mas para obter as … Ler mais
O cuscuz é um alimento com diversas finalidades, servindo como ingrediente em sopas, saladas e outros pratos além do típico cuscuz nordestino. Como ele conta com uma semelhança em relação a outros grãos, muitos acabam se perguntando se é seguro fazer o seu consumo em uma dieta glúten free (sem glúten). Já adiantamos que a … Ler mais
Com uma aparência muito semelhante à flor da margarida, a arnica, chamada também de Arnica Montana, é uma erva de cor amarelada muito comum no Canadá, Estados Unidos, leste asiático e também em algumas partes da Europa. Conhecida também como tabaco da montanha, a arnica em sua forma homeopática (bem diluída), é usada a muitos … Ler mais
O brócolis é um alimento que possui um perfil nutricional excelente e rico em benefícios que contribuem para melhorar a nossa saúde. Conta com uma boa quantidade de fibras, antioxidantes, proteínas e vitamina C. Mas devemos comer o brócolis cru? Cozido? A vapor? Assado? Qual a melhor maneira de obter todos esses benefícios do vegetal? … Ler mais
A quantidade de açúcar no sangue é um dos fatores que vem preocupando a OMS (Organização Mundial da Saúde) nos últimos anos, onde a taxa de diabéticos tem aumentado muito, doença na qual é responsável também por outras deficiências no organismo, afetando órgãos de suma importância para a nossa saúde. E muitos que possuem diabetes, … Ler mais
Você que está em busca de uma dieta mais saudável já deve ter escutado sobre o Tofu 豆腐. Esse “queijo” vegetal nada mais é do que um alimento proveniente da coalhada de soja. Quem segue um cardápio vegetariano ou vegano, pode obter uma grande fonte de proteínas através do Tofu. Este alimento está muito presente … Ler mais
O corpo é uma maquina perfeita, mas como toda máquina com o passar dos anos é natural que sofra alguns desgastes, sendo necessário a reposição e ajustes de alguns elementos. Dores pelo corpo, dificuldade na perda de peso, menor diposição, dificuldade para ganhar massa muscular, ossos mais frágeis, pele mais ressecada e outros são apenas … Ler mais
Você já ouviu falar em fibras solúveis e fibras insolúveis? Hoje no Receitas Academia estaremos falando um pouco mais sobre estas variações, quais alimentos são ricos em cada uma delas e seus principais benefícios para a nossa saúde. As fibras de modo geral são ótimas para o nosso organismo. Ela trás benefícios em relação a … Ler mais
O óleo de Rosa Mosqueta é um dos ingredientes principais em produtos para cuidados da pele, principalmente em versões voltadas para o tratamento de estrias. O ingrediente é obtido através de um processo de prensagem em temperatura ambiente, onde o óleo é removido da fruta que fica logo abaixo das rosas (não as tradicionais), conhecido … Ler mais
Você conhece o aminoácido beta alanina? Ele é um composto que ajuda a potencializar os resultados durante os treinos na academia, ajudando a criar como se fosse uma “reserva muscular” em seu corpo. Este aminoácido foi descoberto há mais de 100 anos e é hoje um dos principais componentes de suplementos responsáveis por aumentar os … Ler mais
Na última década a febre por academias se espalhou pelo Brasil e muitos passaram a frequentá-las, seja por uma questão de saúde ou apenas melhoria na aparência física. Porém em muitas delas, não há o acompanhamento de um educador físico ou há algum rigor na fiscalização. Há outros casos em que os praticantes acabam sendo … Ler mais
Comer frutas diariamente é um hábito muito saudável e que deve se seguido por toda a população, afinal as frutas são ricas em minerais, antioxidantes, vitaminas, gorduras boas (abacate é um exemplo) e muitos outros nutrientes que são fundamentais para manter o bom funcionamento de nosso organismo. Porém todas as frutas contam com açúcares naturais, … Ler mais
Você está buscando alimentos que ajudam no aumento da massa muscular? É claro que o frango está entre um dos principais alimentos para quem deseja aumentar a massa do corpo, mas saiba que há outras opções bem interessantes. E por este motivo hoje estaremos falando um pouco mais sobre o TOP 5 alimentos que fazem … Ler mais