Principais benefícios da abóbora
26/08/2015 Comentarios 0 173 Visualizacoes

Principais benefícios da abóbora

Uma abóbora refogadinha, doce de abóbora e outros itens que podem virar receita através desta hortaliça são uma delícia não é mesmo? Mas você sabe quais são os principais benefícios da abóbora para a nossa saúde? Hoje estaremos falando um pouco mais sobre ela e porque deve ser usada em sua dieta para emagrecer.

Os nutrientes principais das abóboras são proteínas, carboidratos, sódio, potássio, ferro, fósforo, magnésio, vitaminas A, C, E e quase nada de gorduras. Sua principal composição é água e fibras, o que além de ser ótimo para evitar diversas doenças em nosso corpo, ainda é de importante função no nosso sistema digestivo.

No caso da abóbora jerimum (moranga) a sua coloração forte colabora para a prevenção de doenças cardiovasculares e também no combate dos radicais livres, sendo um importante antioxidante. Já todas as qualidades são importantes na redução de problemas de vista, derrames e alguns tipos de câncer “comuns” na população.

principais beneficios da abobora

Em 100g de abóbora cozida podemos encontrar apenas 26 calorias em média. Por esse e outros pontos de sua composição a abóbora é uma forte aliada a quem está procurando emagrecer, principalmente pelo fato de trazer uma sensação de sacies mais prolongada quando comparada com outras verduras e legumes.

Além da polpa, as sementes de abóbora também possuem seus benefícios para o nosso organismo, entre eles estão a redução do colesterol ruim LDL devido ao fato de serem ricas em fitoesteróis e também melhora no humor, apetite e sono graças ao aminoácido triptofano, um dos principais responsáveis na produção de serotonina em nosso corpo.

Está esperando o que para incluir a abóbora em sua dieta? A melhor forma de preparo é através do cozimento a vapor, onde perde menos nutrientes, mas você pode usar a criatividade na cozinha.

Confira também:

Receita de doce de abóbora com coco light
Receita de torta de panquecas com abóbora

Anterior Lasanha de berinjela - Receitas fit
Proximo Sorvete com banana e castanha do Pará - Receitas fit

Sobre o autor

Wes
Wes 504 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Principais benefícios de uma caminhada

Sabemos que praticar exercícios trazem diversos benefícios para a nossa saúde não é mesmo? Mas será mesmo que precisamos passar horas e horas em uma academia ou fazendo opções exaustivas?… Leia mais

Artigos 1Comentario

Água Gelada – Um termogenico natural ótimo para emagrecer

Você sabia que a água gelada é um poderoso termogênico natural? Além de ajudar a emagrecer, a água é também muito importante para a nossa saúde, afinal todas as células,… Leia mais

O que é Shirataki?

Você que está realizando uma dieta já deve ter escutado sobre um tal de macarrão milagroso chamado de Shirataki não é mesmo? Nunca ouviu falar? Então hoje você vai saber… Leia mais

O que é Ultramyosyn Whey?

Existem diversos tipos de suplementos no mercado brasileiro e mundial, e o Ultramyosyn Whey 100% é mais uma destas suplementações indicadas para praticantes de musculação e atividades físicas regulares. E… Leia mais

8 benefícios do shimeji cogumelo para sua saúde

O cogumelo shimeji é um alimento muito nutritivo, tradicional nas receitas japonesas e chinesas, da qual dizem que é uma das mais saudáveis. E hoje para te convencer a incluir… Leia mais

O que é Albumix?

Hoje estaremos falando um pouco mais sobre o suplemento Albumix da Integral Medica, onde estaremos dando algumas informações sobre o produto, recomendações de uso, preço médio, benefícios ingredientes e mais…. Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta