O período do Natal é o período que mais se consome rabanada no Brasil. E quem está de dieta acaba sofrendo, pois em muitas casas este é o alimento para os cafés e você acaba ficando só na vontade, afinal a receita tradicional leva tudo o que não pode em uma dieta, pão com trigo refinado, açúcar e muito óleo.
Mas a partir de hoje você poderá preparar uma receita bem gostosa de bolinho rabanada, com poucos ingredientes, ideal para sua dieta de emagrecimento, onde até mesmo dietas mais rígidas como a dieta dukan, liberam o seu consumo já a partir da fase ataque.
Além de barata, a receita bolo rabanada é muito rápida de fazer, pois é feita no micro-ondas. Basta misturar os ingredientes e então levar para assar.
E você também poderá salpicar canela e no lugar do açúcar, adoçante em pó 🙂
Bolo rabanada FIT e Dukan
Ingredientes
- 6 Colheres (sopa) Leite em pó desnatado
- 1/2 Xícara (chá) Leite Desnatado Líquido
- 1 Colher (chá) Essência de Baunilha
- 1 Colher (sobremesa) Canela em pó
- 1 Unidade Ovo
Instruções
- Misture todos os ingredientes, de preferência bata no liquidificador para que fique bem homogêneo.
- Então coloque a massa em forminhas de silicone e então leve para assar no micro-ondas por 5 minutos.
- O tempo exato vai depender da potência do seu micro, após os 4 minutos, comece a verificar para não deixar queimar.
- Faça uma mistura com adoçante e canela e então "empane" os bolinhos rabanada.
- Está pronto para comer.
