Quais são os 3 piores alimentos para a pele?
27/01/2015 Comentarios 0 1448 Visualizacoes

Quais são os 3 piores alimentos para a pele?

Sabemos que este artigo pode não ser muito condizente com o site Receitas Academia, mas nós gostaríamos de alertar os leitores, quanto aos tipos de alimentação que mais causam malefícios a nossa pele. Afinal ter um corpo malhado e bem definido, não é quase nada se a pele estiver toda estragada.

Alguns alimentos são os vilões número 1 da nossa pele, pois além de não fornecer nutriente nenhum para ela, ainda podem prejudicar, fazendo com que surjam manchas, acnes, rugas, estrias, celulites e muito mais.

alimentos ruins para a pele

A pele é considerada o maior órgão do corpo humano, sim um órgão, e um dos mais importantes, afinal protege todos os outros que estão internamente. É também a mais exposta, principalmente aos efeitos decorrentes da luz solar. A importância de uma dieta em nossa vida que seja rica em vitaminas e sais minerais pode fazer toda a diferença entre ter uma pele linda e uma toda cheia de defeitos.Quais são os 3 piores alimentos para a pele?

Os 3 piores alimentos são:

  • Alimentos de alto índice glicêmico
  • Alimentos processados
  • Alimentos ricos em gorduras (principalmente gordura trans e saturadas)

Alimentos com alto índice glicêmico

Entre alguns dos principais vilões contra a nossa pele, estão os alimentos ricos em carboidratos. Esses alimentos são de absorção rápida, e são convertidos em açúcar muito rápido.

O alto índice glicêmico no nosso organismo, além de poder provocar diabetes, ainda pode causar atividades hormonais como acne. Também por conta do alto teor de açúcar por ml de sangue faz com que você perca a elasticidade de sua pele, causando em um envelhecimento precoce.

Entre os alimentos com alto índice glicêmico estão:

  • Alimentos refinados como farinha de trigo e açúcar
  • Massas, pão, tapiocas, sobremesas e uma grande variedade de doces

Alimentos processados

Estes são os alimentos que perdem grande parte de seus nutrientes, durante o processo industrial para “beneficiá-lo”. Boa parte deles não são capazes de fornecer bons nutrientes a nós, e acabam sendo mais prejudiciais do que bons para nós e para nossa pele.

Entre alguns dos componentes que fazem parte do processamento estão corantes artificiais, conservantes, ácidos, e vários outros aditivos para manter o alimento na forma que compramos no mercado. Esses aditivos podem causar além de vários problemas de saúde, problemas em nossa pele, como alergias ou doenças.

Alimentos ricos em gorduras

Alguns tipos de gorduras são os piores vilões do nosso organismo, tanto para doenças de pele, como doenças cardíacas, obesidade e muitos outros. As gorduras trans, saturadas, e outras que são consideradas ruins, podem se acumular nas células, e também quando em contato com o fogo, tendem a liberar toxinas e radicais livres, causando o envelhecimento precoce de nossa pele.

Entre outros problemas de pele decorrentes do consumo de gorduras, estão rupturas, partidos, ressecamento entre outros.

Mas não são todos os tipos de gorduras que são ruins para nós, as de origem animal, e de alguns vegetais, são ótimas para a pele, principalmente os que contém ácidos graxos como os óleos de peixe, que são ricos em ômega 3.

Confira também:

O que é Shirataki
Receita bolinho dukan com carne assada
Shake com Whey Protein

Anterior Doce de leite Dukan
Proximo Salada Paleo de frango com laranja e nozes

Sobre o autor

Wes
Wes 597 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Qual a melhor forma de juntar a Suplementação com o Treino de Academia

Se você quer ganhar massa muscular, tenha em mente que só treinar regularmente e se alimentar bem não vão trazer os resultados esperados em pouco tempo. É necessário que você… Leia mais

Gelatina em dietas fitness e seus benefícios para a saúde

As gelatinas são ótimos alimentos para a nossa saúde, principalmente quando se trata da ingestão de proteínas e colágeno. E para que você possa aprender mais sobre as gelatinas, nós… Leia mais

PIS – Proteína isolada de soja ajuda a emagrecer

Você que já fez dieta alguma vez na vida, ou faz receitas com a intenção de emagrecer, com certeza já ouviu falar na sigla PIS. Mas o que é PIS?… Leia mais

Viver sem comer doces e açúcar é possível?

Hoje vamos falar de um assunto muito sério aqui no site, principalmente para aqueles que são realmente viciados em doces e alimentos ricos em açúcar como é o caso dos… Leia mais

Quantos ovos são recomendados comer por dia?

Assim que começamos a fazer e nos interessar por academia devemos nos preocupar principalmente com a nossa alimentação e posteriormente com a série de exercícios e outras atividades que exigem… Leia mais

Qual o melhor adoçante em uma dieta?

Hoje iremos falar um pouco mais sobre os adoçantes! Sejam eles os naturais como os industrializados, mas você sabe quais são os melhores/melhor adoçante para uma dieta? Qual substituto a… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.