As folhas de agrião trazem ótimos benefícios para a nossa saúde. É um vegetal rico em vitamina A, vitamina C, antioxidantes e flavonoides. E hoje estaremos ensinando como preparar uma deliciosa salada de agrião fitness para sua dieta ou refeição mais saudável.
Os antioxidantes do agrião ajudam a fortalecer o sistema imunológico, combater os radicais livres e também prevenir doenças como a gripe, equilibrar a pressão e até amenizar os efeitos da diabetes no organismo.
Mas os benefícios do agrião aparecem com base em uma alimentação equilibrada e saudável. É interessante consumi-lo ao menos uma vez na semana junto com outros vegetais.
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Emagrecimento
Para quem está fazendo uma dieta de emagrecimento, o agrião é um vegetal rico em fibras, poucas calorias e que ajuda a aumentar a saciedade, beneficiando também o trânsito intestinal. Tudo isso ajuda a perder peso. Mas siga corretamente as orientações do seu nutricionista.
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Receita de salada de agrião para dietas
Para preparar esta receita é preciso:
Salada de agrião para dietas fitness
Passo a passo como preparar salada de agrião para dietas de emagrecimento e refeições mais saudáveis.
Ingredientes
- 1/2 Maço Agrião
- 1 Unidade Tomate Italiano ou alguns tomates cereja
- 1/2 Unidade Cebola roxa
- 1 Colher (sobremesa) Suco de limão
- 1 Colher (sopa) Azeite
- 1 Pitada Sal
- Temperos À gosto
Instruções
Primeiramente lave muito bem as folhas do agrião e outros vegetais;
Pique a cebola e o tomate;
Coloque o agrião, a cebola e o tomate em uma travessa ou Bowl e mexa um pouco;
Acrescente o azeite, o suco de limão, o sal e temperos à gosto;
Misture bem e deixe os temperos por um minuto antes de consumir. Assim que passar este tempo, está pronto para consumo.
Notas da Receita
Além do tomate, você pode incluir repolho, escarola e até pedacinhos de queijo brie.
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