Lasanha Bolonhesa – Dieta Dukan
30/04/2015 Comentario 1 1378 Visualizacoes

Lasanha Bolonhesa – Dieta Dukan

Esta receita de lasanha bolonhesa dukan com um delicioso creme de queijo light irá dar outra cara a sua dieta, nem irá parecer que você está fazendo qualquer reeducação alimentar. Ela fica muito deliciosa e poderá ser consumida já na fase ataque.

Ao todo esta lasanha rende 3 boas porções e não possui farelos nem tolerados, ou seja, é uma ótima opção para o seu almoço ou jantar.

lasanha bolonhesa com queijo dukan

Experimente e conte suas experiências para nós!

Confira também todas nossas outras receitas dukan.

5 from 1 vote
Imprimir

Lasanha Bolonhesa - Dieta Dukan

Receita de lasanha bolonhesa ao molho de queijo para a fase ataque da Dieta Dukan.
Refeição Almoço
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 10 minutes
Tempo Total 15 minutes
Serve 3 porções
Calorias 189 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 1 Pote Ricota Light (300g)
  • 200 g Carne moída Magra (pode ser a gosto)
  • 200 ml Leite Desnatado
  • 2 Unidades Caldo de galinha Zero
  • 250 g Queijo branco light Fatiado
  • 400 g Presunto magro Fatiado
  • Sal A gosto

Instruções

  1. O primeiro passo é refogar a carne moída com o caldo de galinha. Deixe cozinhar por alguns minutos em fogo baixo e então reserve.
  2. No liquidificador coloque o leite desnatado quente, a ricota, o outro caldo de galinha e bata até que fique com a consistência de um creme. Este será o seu molho de queijo.
  3. Agora vamos a montagem de sua lasanha. Bata colocar em um refratário uma fatia de presunto, uma de queijo, um pouco do molho de queijo, a carne moída e mais um pouco do molho de queijo. Repita essa sequência até acabar os ingredientes.
  4. Deixe por último uma camada de queijo e então leve a lasanha para assar em forno com fogo médio pré aquecido por cerca de 10 minutos.
  5. Está pronta.

Anterior Pudim de monstro
Proximo Bolovo - Dieta Dukan

Sobre o autor

Wes
Wes 495 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Suco smoothie antioxidante – Receitas fit

Os sucos smoothies são ótimos para quem deseja emagrecer e melhorar a saúde. É feito com poupas de frutas e adoçado com opções diferentes de açúcar, como o mel, ou… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Receita Fitness com Cogumelo Shimeji – TOP 10 receitas Light

O queridinho da culinária oriental, os Cogumelos Shimeji, que por si só já são em sua maioria bem light, hoje estarão aqui no Receitas Academia, fazendo parte de um TOP… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolo fit de erva doce

O café da manhã é sempre o ponto principal para uma dieta, onde quando realizamos uma boa refeição, damos o ponta pé inicial para o nosso metabolismo começar a queimar… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Torta de carne moída, PIS e requeijão – FIT

A receita dukan de hoje é ótima para o seu café da manhã e até mesmo como prato principal. É uma torta de carne moída com proteína de soja isolada… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Lasanha de berinjela – Receitas fit

Em uma dieta existem pessoas que sofrem para largar os doces e outras que sofrem para largar os alimentos de massas, como pizzas, lasanhas, macarrão e outros. No caso das… Leia mais

Receitas 2 Comentarios

Suco Smoothie Kiwi com Pera e Maçã

Suco smoothie é uma sensação em outros países, principalmente por serem naturais e terem uma ótima combinação de nutrientes para ajudar a emagrecer. No caso de hoje, estaremos ensinando um… Leia mais

1 Comentario

Escreva uma resposta