Buscando uma receita fitness para complementar seu café da manhã ou lanche da tarde de maneira mais saudável? Então aprenda como fazer um sanduíche vegetariano com hambúrguer de quinoa. Esta receita é bem light, super nutritiva e que pode fazer parte de dietas ainda mais restritivas como uma vegana, por exemplo. O hambúrguer deve ser … Ler mais
Pão de queijo é uma delícia não é mesmo? E você sabia que é possível preparar versões veganas apenas com ingredientes do mundo dos vegetais? Sim há opções que não precisam ir leite ou queijo (apesar do nome) e que ficam com uma ótima consistência e sabor bem interessante. Por isso hoje aqui no Receitas … Ler mais
Buscando receitas light de aperitivos? Que tal aprender hoje como fazer um antepasto fit de berinjela para sua dieta de emagrecimento? Além de ter poucas calorias, esta receita fitness é muito nutritiva. A berinjela é um alimento rico em fibras o que promove uma saciedade maior, equilíbrio no colesterol e também na glicose no sangue. … Ler mais
Neste período que estamos direto em casa é preciso ter ainda mais cuidado com a alimentação. Evitar muito açúcar, comidas pesadas e gordurosas, inclusive exageros. Quando estamos ansiosos a tendência é descontar na comida e é nesta hora que precisamos “enganar” a nós mesmos pequenos aperitivos. Acontece que muitas destas receitas são calóricas e normalmente … Ler mais
Procurando uma receita caseira de linguiça saudável para o seu churrasco? Hoje o Receitas Academia trás para você uma versão menos calórica feita de frango e que deve ajudar no churrasquinho FIT do fim de semana. Essa linguiça caseira é rica em proteínas, ótimo para o ganho de massa muscular, desde que esteja em uma … Ler mais
Um quiabinho sem baba fica uma delícia em qualquer refeição principal não é mesmo? E a grande vantagem é que este legume é ótimo para uma dieta, onde o único cuidado é com relação ao modo de preparo. Mas aqui no Receitas Academia você irá conhecer todos os segredos de um quiabo sem baba frito … Ler mais
Buscando receitas sem lactose para sua dieta fitness? Então hoje você irá aprender como fazer um delicioso purê de batatas livre de lactose que pode ser utilizado em outras receitas, como por exemplo, um escondidinho. A receita de purê de batata é simples por si só, em poucos minutos você tem esse prato pronto para … Ler mais
Hummm aquele pãozinho de alho com queijo no churrasco é uma delícia não é mesmo? Mas e quando estamos de dieta, o pão tá permitido? Isso vai depender do seu nutricionista, porque de nós, vamos apresentar uma receita de pão de alho low carb com queijo que é uma DELÍCIA. O churrasco fitness já é … Ler mais
Buscando receitas de aperitivos low carb para tapear a fome durante a sua dieta? Hoje vamos ensinar como fazer uma receita de rosquinhas de queijo com pouco carboidrato que fica uma delícia. A receita é muito fácil de fazer, em menos de uma hora você já poderá apreciar uma deliciosa rosquinha de queijo parmesão. Ela … Ler mais
O Dia do Lixo é muito conhecido por quem pratica dietas, inclusive indicado por alguns nutricionistas, para “amenizar” os efeitos da radicalidade com relação a alimentos menos saudáveis, não privando o organismo totalmente de refeições comuns em nosso dia a dia. Mas quem disse que o Dia do Lixo ou Refeição do Lixo precisa ser … Ler mais
Apesar do molho branco ser utilizado geralmente em receitas com massas, o que pode prejudicar uma dieta de emagrecimento, ainda sim é possível combinar com o macarrão dukan, por exemplo. Nós já temos algumas receitas de molho branco aqui no Receitas Academia, mas nenhuma é sem lactose. Diante de muitos de nossos amigos que visitam … Ler mais
Procurando receitas light de pasta de cebola? Então hoje no Receitas Academia você irá desfrutar de duas ótimas opções, baratas e fáceis de fazer, que podem ser utilizadas em boa parte das dietas fitness. Estas receitas FIT ficam inclusive muito saborosas com os chips light, que inclusive já temos algumas opções aqui no site. Como … Ler mais
Buscando uma receita fitness de molho árabe? Então você está no lugar certo pois hoje estaremos apresentando uma receita muito gostosa feita com batata e requeijão que pode ser utilizada em diversas dietas e diferentes tipos de refeições do dia a dia. A culinária árabe costuma aproveitar bem o iogurte em suas receitas, principalmente em … Ler mais
Buscando receitas fitness que podem ser feitas na Airfryer? Hoje estaremos ensinando passo a passo como preparar uma omelete fit com presunto e queijo, que fica simplesmente deliciosa. A receita de omelete na AirFryer é bem simples de fazer e pode ser adaptada para qualquer tipo de dieta, pois na grande maioria o ovo não … Ler mais
Conhecida como macaxeira, aipim ou mais popularmente como mandioca, essa raiz é um dos alimentos mais populares no Brasil, porém geralmente está associado a receitas mais gordurosas como o torresmo, costelinha de porco, bacon e outros. Ela além de ficar uma delícia ao lado destas receitas, também é ótima frita. Porém tudo isso acaba sendo … Ler mais
A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que façamos o consumo de ao menos dez quilos de peixe por ano. Mas o que você está fazendo para atingir esta meta? Para te ajudar, hoje estaremos ensinando uma deliciosa receita de ceviche light com peixe branco. Esta receita fitness de ceviche fica muito saborosa, é fácil … Ler mais
Buscando uma receita fitness diferente feita com abacate? Então hoje você irá aprender aqui no Receitas Academia como fazer um gostoso abacate recheado com camarão e morango, onde apesar da mistura parecer um pouco estranha, o gosto é bem peculiar. Esta receita também é muito nutritiva, contando com elementos fundamentais para a boa saúde do … Ler mais
Procurando a melhor receita de frango fitness à moda milanesa da internet? Pois você está no lugar certo. Nós do Receitas Academias contamos com mais de 500 receitas e nosso acervo e esta é uma opção que não pode faltar em seu cardápio de baixas calorias e carboidratos. O filé de peito de frango é … Ler mais
Buscando uma massa de quiche light para as suas receitas? Hoje estaremos ensinando como preparar uma massa de quiche fitness, com ingredientes mais saudáveis e com poucas calorias. A partir desta massa você poderá recheá-la com os ingredientes liberados por seu nutricionista na dieta. É possível fazer recheios com peito de peru, queijo, a própria … Ler mais
Hoje não temos tempo pra mais nada, mal acordamos e já estamos indo dormir novamente. Com isso o tempo para as refeições está cada vez mais raro, o que nos leva a ter uma alimentação menos saudável, comendo lanches, alimentos congelados e itens sem condições nutricionais. Mas mesmo com a correria do dia a dia … Ler mais