Bolo de cenoura light – Receitas fit
24/08/2015 Comentario 1 2267 Visualizacoes

Bolo de cenoura light – Receitas fit

O bolo de cenoura é tão gostoso que já virou tradição na mesa dos brasileiros, mas o seu grande “problema” é que a versão tradicional conta em média com 280 calorias por pedaço, o que pode ser uma grande desvantagem para quem está de dieta.

Por este motivo hoje estaremos apresentando uma receita de bolo de cenoura light feito com farinha de trigo integral e com cobertura de chocolate diet e que fica tão bom quanto o tradicional.

Em média cada porção do bolo de cenoura fica com 90 calorias, uma grande diferença não é mesmo? Faça e deixe seus comentários.

receita bolo de cenoura light fit

Confira também:

Receita bolo de cenoura com whey protein
Receita bolo de coco sem lactose e sem glúten

Imprimir

Bolo de cenoura light - Receitas fit

Receita light de bolo de cenoura com cobertura de chocolate diet.
Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receitas Light
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 45 minutes
Tempo Total 55 minutes
Serve 10 porções
Calorias 176 kcal
Autor Wes

Ingredientes

Ingredientes da massa:

  • 3 Xícaras (chá) Farinha de trigo integral
  • 1 1/2 Xícara (chá) Adoçante em pó Culinário
  • 1 Xícara (chá) Óleo de coco
  • 4 Unidades Ovos
  • 3 Unidades Cenoura Picada
  • 1 Colher (sopa) Fermento em pó

Ingredientes da cobertura:

  • 1/2 Xícara (chá) Leite Desnatado
  • 1/2 Colher (sopa) Margarina Light
  • 5 Colheres (sopa) Achocolatado Diet
  • 4 Colheres (sopa) Adoçante em pó Culinário

Instruções

Modo de preparo da massa:

  1. Em um liquidificador coloque as cenouras, ovos e o óleo de coco e bata por 5 minutos. Então acrescente o adoçante e bata por mais 1 minuto.
  2. Passe o fermento e a farinha de trigo integral por uma peneira e coloque na massa. Pulse o liquidificador até que fique homogêneo, ou mexa com uma colher de pau.
  3. Espalhe a massa em uma forma antiaderente (se sua dieta não for tão restritiva, unte a forma com algumas gotas de óleo e farinha) e leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 40 minutos.

Modo de preparo da cobertura:

  1. Em uma panela antiaderente coloque todos os ingredientes da cobertura e leve ao fogo baixo sempre mexendo, por cerca de 5 minutos.
  2. Depois do bolo pronto e um pouco mais frio, fure-o com um garfo e espalhe a cobertura. Fica uma delícia.

Anterior Abóbora palha - A "batata" palha light
Proximo Lasanha de berinjela - Receitas fit

Sobre o autor

Wes
Wes 542 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Medalhão de Mignon com Bacon falso

Quem diz que fazer dieta é algo difícil é porque não conhece as receitas da dieta dukan, que é focada no consumo de proteínas. E para provar ainda mais que… Leia mais

Receitas 2 Comentarios

Mousse de limão fácil – Receitas Dukan

Uma das maiores dificuldades ao estar de dieta é a necessidade de abandonar os doces e sobremesas. Quem é que resiste a um delicioso mousse? Ainda mais um mousse de… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Mini hambúrguer recheado com requeijão FIT

A receita de mini hambúrguer de carne, recheado com requeijão zero, é muito fácil de fazer, com baixa caloria e também rico em proteínas. Em dietas para emagrecer que são… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Salada proteica Fitness Ataque

Você está fazendo uma dieta restrita e precisa de uma saladinha? Aprenda hoje como fazer uma salada proteica fitness ataque, que é constituída praticamente de proteínas de origem animal, sem… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Espetinho de frango empanado com farelo Dukan

A Dieta Dukan é uma das dietas mais restritivas que tem, principalmente na sua primeira etapa, conhecida como fase ataque. Mas isso não quer dizer que por ela ser restrita… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolo de laranja Dukan no micro-ondas – Receita

Já durante a fase ataque da Dieta Dukan, você poderá consumir um delicioso bolo de laranja, onde além de ser gostoso, ainda é muito fácil de fazer e leva apenas… Leia mais

1 Comentario

  1. Renan
    junho 27, 11:39 Responda

    Melhor receita do site, um bolo de cenoura fit, ótima dica

Escreva uma resposta