Purê de couve flor com 20 pontos – Dieta dos Pontos

Quem está de dieta sabe que boa parte das recomendações nutricionais é para o corte de carboidratos, e em boa parte das listas está a batata. E agora, como preparar um purê? Não se preocupe hoje vamos ensinar como preparar um purê com a flor da couve flor que possui em média apenas 290 calorias.

pure de couve flor receita dieta dos pontos

Esta receita poderá ser utilizada principalmente durante a dieta dos pontos.

A receita rende 4 porções, com um total de 80 pontos, que quando divididos ficam 20 pontos para cada porção.

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Purê de couve flor com 20 pontos - Dieta dos Pontos
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Receita de purê de couve flor com 20 pontos por porção para a dieta dos pontos.
Porções Tempo Preparação
4 porções 5 minutos
Tempo Cozedura
15 minutos
Porções Tempo Preparação
4 porções 5 minutos
Tempo Cozedura
15 minutos
Purê de couve flor com 20 pontos - Dieta dos Pontos
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Receita de purê de couve flor com 20 pontos por porção para a dieta dos pontos.
Porções Tempo Preparação
4 porções 5 minutos
Tempo Cozedura
15 minutos
Porções Tempo Preparação
4 porções 5 minutos
Tempo Cozedura
15 minutos
Ingredientes
  • 5 Xícaras (chá) Couve flor Sem talo, somente as "flores"
  • 3 Colheres (sopa) Maionese Light
  • 1 Unidade Alho
  • 1 1/2 Litro Água
  • 1 Pitada Sal Ou a gosto
Porções: porções
Instruções de preparação
  1. Coloque a couve flor e a água em uma panela e cozinhe por 15 minutos até que ela fique bem molinha.
  2. Escorra completamente a água e passe a couve flor para o liquidificador.
  3. Acrescente os outros ingredientes e bata até formar um creme. Então é só servir.
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