Salada de pote Dukan – Atum
14/05/2015 Comentarios 2 637 Visualizacoes

Salada de pote Dukan – Atum

Você está sem tempo de organizar suas receitas para a Dieta Dukan? Que tal preparar uma deliciosa salada com proteínas e deixar guardada por até 5 dias na geladeira? Hoje iremos ensinar como preparar uma receita de salada de pote/vidro de conserva com atum, que poderá salvar suas refeições principais durante a fase cruzeiro PL da dieta.

O processo é muito simples e você só vai precisar de alguns ingredientes e um vidro de conserva bem lavado e esterilizado. Indicamos o uso do pote de palmito que é um pouco mais largo e mais baixo do que os de azeitona, mas fique a vontade para usar o que tiver, desde que tenha tampa.

receita dukan salada de pote atum

Você também pode inventar suas próprias combinações, colocando brotos de feijão, outras saladas, ovos de codorna, pepinos etc.

Tem alguma outra receita? Deixe seus comentários!

Confira também:

Torta salgada dukan
Medalhão de carne com falso bacon dukan

Imprimir

Salada de pote Dukan - Atum

Receita de salada de pote dukan com atum.
Refeição Almoço
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 4 minutes
Tempo Total 14 minutes
Serve 1 porção
Calorias 123 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 1 Lata Atum Natural na água
  • 10 Unidades Tomate cereja
  • 1 Unidade Ovo Cozido
  • 2 Colheres (sopa) Azeite de oliva Com sal a gosto
  • Salada verde Alface, agrião, couve etc a gosto

Instruções

  1. Coloque o azeite de oliva no fundo do vidro de conserva. Um vidro de palmito é o ideal.
  2. Escorra toda a água do atum e esfarele ele no fundo do pote, por cima do azeite. Então acrescente os tomates cereja cortados ao meio, o ovo cozido cortado em rodelas e por último a salada verde até chegar ao topo do vidro.
  3. Tampe e conserve na geladeira por até 5 dias.
  4. Quando for servir, coloque toda a salada do pote em um prato. Ela serve como uma refeição principal durante a fase cruzeiro PL.

Anterior Diferenças entre margarina, manteiga e creme vegetal
Proximo Pinhão de chocolate - Dieta Paleo

Sobre o autor

Wes
Wes 528 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Lanche de caneca com PIS

Procurando um lanche rápido, light, fitness e fácil de fazer no micro-ondas para a sua dieta? Hoje estaremos ensinando como preparar um lanche de caneca, com poucos ingredientes e altamente… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolinho crocante de bacalhau – Receitas dukan

Procurando uma receita de bolinho bem crocante para o seu café da manhã ou prato de entrada durante uma dieta? Hoje estaremos ensinando como fazer uma receita de bolinho crocante… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Tapioca de farelos dukan

A tapioca é uma das receitas mais recomendadas na substituição dos pães nosso de cada dia e as suas receitas são normalmente uma ótima combinação entre os carboidratos (tapioca) e… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Churros proteico MONSTRO – Receitas anabólicas

Esta semana o Leo Stronda da Fábrica de Monstros, fez uma receita (feia) de churros proteico, com Whey, que apesar da aparência horrível, alguns até queimados, ainda sim o gosto… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolo FIT de canela com iogurte no micro-ondas

O bolo FIT de canela com iogurte é para aqueles que estão realizando uma dieta focada em proteínas e que estão sem tempo para preparar receitas mais complicadas. Esta receita… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolo falso dukan de morango com farelo de aveia

Encontrar boas receitas de bolos, salgados e outras que podem ser consumidas nos cafés da manhã e da tarde, de quem está de dieta pode não ser uma tarefa tão… Leia mais

2 Comentario

    • Wes
      setembro 26, 09:30 Responda

      Obrigado Sonia, volte sempre!

Escreva uma resposta