Bolinho de Aipim Gracyanne Barbosa
23/02/2015 Comentario 1 1734 Visualizacoes

Bolinho de Aipim Gracyanne Barbosa

Aqueles bolinhos de aipim que encontramos em barzinhos são deliciosos não é mesmo? Mas para quem está de dieta, seja para emagrecer ou seja por causa de algum treino na academia, deve parar de comer, pois eles são fritos em muito óleo e muitos acabam encharcando, mesmo aqueles que ficam sequinhos. Sem contar que em muitos lugares o recheio é pouco, e você acaba ingerindo mais carboidratos (massa) do que proteínas (recheio)

Por isso hoje vamos apresentar uma receita que a musa fitness Gracyanne Barbosa publicou em um de seus Instagram, o bolinho de aipim anabólico, uma receita com pouca caloria e que você poderá comer sem culpa.

bolinho de aipim receitas proteicas

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Bolinho de Aipim Gracyanne Barbosa

Um delicioso bolinho de aipim (mandioca) para sua dieta. Com poucas calorias.

Refeição Almoço
Cozinha Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 20 minutes
Tempo Total 25 minutes
Serve 6 porções
Calorias 124 kcal
Autor Wes

Ingredientes

Ingredientes Bolinho de Aipim:

  • 150 g Mandioca (aipim) Cozido
  • 1 Colher (sopa) Amaranto Em grãos
  • 1 Colher (sopa) Amaranto Em flocos
  • 1 Colher (sopa) Farelo de aveia
  • 1 Colher (sopa) Óleo de coco

Ingredientes recheio:

  • 150 g Carne seca Cozida e desfiada
  • OU Peito de frango Cozido e desfiado

Instruções

  1. Coloque todos os ingredientes em uma tigela e misture bem até que vire uma massa homogênea. Se achar necessário acrescente mais algumas gotinhas de óleo de coco.
  2. Separe a massa em 6 ou 7 bolinhas e abra-as como se fosse uma panqueca. Coloque o recheio e então feche e de formato novamente as bolinhas.
  3. Leve para assar em forno com fogo médio por 20 minutos.

Notas da Receita

Recheie da maneira que achar melhor.

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1 Comentario

  1. Renan
    junho 27, 11:41 Responda

    A gracyanne é linda e esse bolinho também! Adoro os 2.

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