Bolinho FIT fácil com tofu

Quem está de dieta com certeza já fez em algum momento o consumo de queijo tofu. Ele é rico em proteínas e alguns minerais, e é encontrado em diversas versões com baixa porcentagem de gordura, ou seja, ideal para algumas das refeições do dia.

Por este motivo, hoje estaremos ensinando como preparar uma receita de bolinho FIT (doce) com tofu, que poderá ser consumido em diversas dietas de emagrecimento, inclusive dietas como a dukan, já na fase ataque. Lembrando que os ingredientes devem respeitar as recomendações médicas e nutricionais que lhe foram passadas.

O bolinho de tofu fica pronto rapidinho e leva canela em pó polvilhada, onde podemos chamar esta receita também de bolinho de chuva fitness, que acham?

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Bolinho FIT fácil com tofu
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Receita de bolinho FIT com tofu para sua dieta de emagrecimento. Pode ser consumido durante a fase ataque dukan e outras dietas focadas em proteínas.
Porções Tempo Preparação
4 Unidades 5 minutos
Tempo Cozedura
10 minutos
Porções Tempo Preparação
4 Unidades 5 minutos
Tempo Cozedura
10 minutos
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Receita de bolinho FIT com tofu para sua dieta de emagrecimento. Pode ser consumido durante a fase ataque dukan e outras dietas focadas em proteínas.
Porções Tempo Preparação
4 Unidades 5 minutos
Tempo Cozedura
10 minutos
Porções Tempo Preparação
4 Unidades 5 minutos
Tempo Cozedura
10 minutos
Ingredientes
  • 2 Fatias Tofu Com até 8% de gordura
  • 4 Colheres (sopa) Leite em pó desnatado
  • 1 Unidade Ovo
  • 1 Colher (sopa) Adoçante em pó
  • Canela em pó A gosto, para polvilhar
Porções: Unidades
Instruções de preparação
  1. O preparo desta receita é bem simples. Basta colocar quase todos os ingredientes no liquidificador, exceto a canela e bater até que forme um creme bem homogêneo.
  2. Passe o creme para forminhas de silicone, dependendo o tamanho rende até mais que 4 unidades.
  3. Então leve para assar em forno com fogo alto (250ºC) por 10 minutos.
  4. Depois polvilhe canela em pó e está pronto para consumir.
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