Bolinho FIT fácil com tofu
30/09/2016 Comentarios 0 91 Visualizacoes

Bolinho FIT fácil com tofu

Quem está de dieta com certeza já fez em algum momento o consumo de queijo tofu. Ele é rico em proteínas e alguns minerais, e é encontrado em diversas versões com baixa porcentagem de gordura, ou seja, ideal para algumas das refeições do dia.

Por este motivo, hoje estaremos ensinando como preparar uma receita de bolinho FIT (doce) com tofu, que poderá ser consumido em diversas dietas de emagrecimento, inclusive dietas como a dukan, já na fase ataque. Lembrando que os ingredientes devem respeitar as recomendações médicas e nutricionais que lhe foram passadas.

O bolinho de tofu fica pronto rapidinho e leva canela em pó polvilhada, onde podemos chamar esta receita também de bolinho de chuva fitness, que acham?

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Bolinho FIT fácil com tofu

Receita de bolinho FIT com tofu para sua dieta de emagrecimento. Pode ser consumido durante a fase ataque dukan e outras dietas focadas em proteínas.
Refeição Aperitivo
Cozinha Receita Fitness
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 10 minutes
Tempo Total 15 minutes
Serve 4 Unidades
Calorias 110 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Fatias Tofu Com até 8% de gordura
  • 4 Colheres (sopa) Leite em pó desnatado
  • 1 Unidade Ovo
  • 1 Colher (sopa) Adoçante em pó
  • Canela em pó A gosto, para polvilhar

Instruções

  1. O preparo desta receita é bem simples. Basta colocar quase todos os ingredientes no liquidificador, exceto a canela e bater até que forme um creme bem homogêneo.
  2. Passe o creme para forminhas de silicone, dependendo o tamanho rende até mais que 4 unidades.
  3. Então leve para assar em forno com fogo alto (250ºC) por 10 minutos.
  4. Depois polvilhe canela em pó e está pronto para consumir.

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