Pão de linhaça no micro-ondas

Está procurando uma versão light e rica em proteínas para o seu pãozinho de cada dia? Hoje estaremos ensinando uma receita muito fácil de pão de linhaça, que é assado no micro-ondas e fica pronto em apenas 5 minutos.

A receita rende duas porções (2 pães) e é ótima para quem não tem tempo para preparar o pão tradicional, que leva muito mais tempo. Cada porção conta em média com 150 calorias, o que é ótimo para quem está lutando para emagrecer.

A linhaça da receita é rica em fibras, proteínas, ômega 3 e 6, sendo um alimento muito nutritivo.

receita fit pao de linhaca microondas

Nesta receita além dos ingredientes citados, você ainda pode colocar um pouco de queijo para dar um gostinho a mais, mas lembre-se que as calorias assim irão aumentar :)

Prepare e nos conte se gostou!

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Pão de linhaça no micro-ondas
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Saiba como fazer uma receita rápida e fácil de pão de linhaça no micro-ondas para sua dieta fit.
Porções Tempo Preparação
2 porções 3 minutos
Tempo Cozedura
3 minutos
Porções Tempo Preparação
2 porções 3 minutos
Tempo Cozedura
3 minutos
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Porções Tempo Preparação
2 porções 3 minutos
Tempo Cozedura
3 minutos
Porções Tempo Preparação
2 porções 3 minutos
Tempo Cozedura
3 minutos
Ingredientes
  • 2 Colheres (sopa) Iogurte Grego Sem sabor
  • 2 Colheres (sopa) Farinha de linhaça
  • 1 Colher (café) Fermento em pó
  • 2 Unidades Ovos
  • 1 Pitada Sal
Porções: porções
Instruções de preparação
  1. Coloque todos os ingredientes em uma forminha de silicone média, ou um pote que possa ir ao micro-ondas e então mexa até que forme uma massa bem homogênea.
  2. Se ficar muito mole (quase uma água), coloque um pouco mais de farinha de linhaça) a mistura é cremosa.
  3. Então leve a forminha ao micro-ondas e deixe por 1 minuto. Depois coloque de 20 em 20 segundos até que fique firme e comece a desgrudar da forma. Não deixe dourar muito, é só até o ponto que fica na consistência de um pãozinho.
Notas da Receita

Informações nutricionais aproximadas por porção:

Calorias: 150 kcal
Proteínas: 11,5g
Carboidratos: 3g
Gorduras totais: 10,5g

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