Torrada de soja dukan
18/05/2016 Comentarios 0 243 Visualizacoes

Torrada de soja dukan

A torrada por si já é um alimento muito consumido em dietas, mesmo as versões tradicionais feitas com farinha de trigo. Mas que tal melhorar a sua torrada, utilizando ingredientes mais saudáveis e assim melhorando o seu café da manhã?

Hoje a receita é de uma torrada de soja dukan, que poderá ser consumida a partir da fase ataque e que também poderá ser complementada com um recheio a gosto, desde que liberado na fase em que esteja.

Além da soja, esta torrada também leva farelo de aveia, eliminando a necessidade de você ter que consumir a quantidade obrigatória por dia de outra forma.

receita dukan torrada de soja

Confira também:

Receita de pão FIT de fibras e farelos

Imprimir

Torrada de soja dukan

Receita de pão torrada de soja e farelos, ideal para a dieta dukan, principalmente durante os cafés da manhã da fase ataque.
Refeição Lanche
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 5 minutes
Tempo Total 10 minutes
Serve 2 porções
Calorias 68 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 1 Colher (sopa) Fibra de soja
  • 1 Colher (sopa) Requeijão Zero
  • 1/2 Xícaras (chá) Leite Desnatado Líquido
  • 1 Unidade Ovo
  • 1 Colher (chá) Fermento em pó

Instruções

  1. Em um pote quadradinho (que será o formato de sua torrada), coloque os ingredientes da torrada e mexa até que fique uma massa bem homogênea.
  2. Então leve o pote para o micro-ondas e asse por 4 minutos. Se for necessário coloque mais 1 minuto.
  3. Depois corte na diagonal para ter 2 ótimas torradinhas 🙂
  4. Esta receita também poderá ser feita no forno tradicional, mas você precisará de uma forma bem pequena, pois se não fica muito fino e torra muito rápido.

Anterior Tapioca de farelos dukan
Proximo Panini Italiano ataque Dukan

Sobre o autor

Wes
Wes 519 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 1Comentario

Receita FIT de queijo cottage caseiro

O queijo cottage está presente em diversas dietas para emagrecer, porém a versão comprada no mercado além de cara, contém em alguns casos uma boa quantidade de conservantes, afinal permanece… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolinho FIT de iogurte com essência de baunilha

Um bolinho no café da manhã ou da tarde vai muito bem não é mesmo? Mas e quando estamos de dieta e uma das primeiras restrições é o consumo do… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Geleia FIT super fácil de fazer

Hoje estaremos ensinando como preparar uma receita bem simples e fácil de fazer de Geleia FIT, ideal para os seus cafés e lanches. A receita leva poucos ingredientes e fica… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Pinhão de chocolate – Dieta Paleo

Com a chega do inverno, principalmente no sul do país, começam a aparecer as receitas feitas com pinhão, como é o caso do delicioso pudim de pinhão. Mas e quem… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Torta de carne moída, PIS e requeijão – FIT

A receita dukan de hoje é ótima para o seu café da manhã e até mesmo como prato principal. É uma torta de carne moída com proteína de soja isolada… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Nuggets de frango – Receitas dukan

Quem é que não gosta daqueles crocantes nuggets? Principalmente quando não estamos de dieta, esta receita faz parte dos nossos lanches, principalmente na parte da noite. Mas e quando estamos… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta