Churros proteico MONSTRO – Receitas anabólicas
03/03/2015 Comentarios 0 213 Visualizacoes

Churros proteico MONSTRO – Receitas anabólicas

Esta semana o Leo Stronda da Fábrica de Monstros, fez uma receita (feia) de churros proteico, com Whey, que apesar da aparência horrível, alguns até queimados, ainda sim o gosto ficou ótimo. Por isso hoje estaremos ensinando passo a passo como preparar esta receita, e caso queira saber como foi feito, acesse a página do YouTube do FDM.

Esta receita de churros com recheio de pasta de amendoim, é simples de fazer, rápida e é totalmente indicada para um pós treino. A quantidade de proteínas poderá variar de acordo com a marca de Whey que você irá usar, mas é importante que ele tenha uma boa quantidade de carboidratos também para que o churros fique “firme” e não destrua com facilidade quando manipulado.

churros proteico monstro

Aproveite para conhecer também as receitas:

Açaí de monstro
Pizza proteica suprema
Bolinho de Aipim da Gracyanne

Imprimir

Churros proteico MONSTRO - Receitas anabólicas

Receita proteica de Churros com Whey Protein da Fábrica de Monstros.
Refeição Café da manhã
Cozinha Monstro Cozinha
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 5 minutes
Tempo Total 10 minutes
Serve 3 porções
Calorias 178 kcal
Autor Wes

Ingredientes

Ingredientes Churros proteico:

  • 2 Colheres (sopa) Leite de coco
  • 4 Colheres (sopa) Óleo de coco
  • 3 Colheres (sopa) Fécula de batata Amido
  • 2 Colheres (sopa) Açúcar orgânico Mascavo
  • 2 Unidades Claras
  • 4 Scoop Whey Proteins Com uma boa % de carboidratos também (Deca mass)

Ingredientes recheio do churros:

  • 2 Colheres (sopa) Pasta de Amendoim Por churros

Instruções

  1. Esquente o óleo de coco em fogo baixo, e não deixe ferver e reserve.
  2. Em uma tigela coloque as duas claras, a fécula de batata, o açúcar e o leite de coco. Em seguida acrescente o óleo de coco que você reservou, então bata com um mixer ou se preferir pulse algumas vezes no liquidificador até que fique totalmente homogêneo e misturado.
  3. Depois acrescente o Whey Protein do sabor que achar mais condizente, (baunilha, cookies), lembrando que ele precisa ter uma boa quantidade de carboidratos também, para que a massa do churros proteico fique mais "grossa" e fácil de manipular.
  4. Mexa novamente com o mixer até que fique uma massa totalmente homogênea.
  5. Pré aqueça uma frigideira em fogo baixo com uma colher (chá) de óleo de coco.
  6. Coloque a massa do churros de monstro em uma bisnaga de confeiteiro ou dentro de um saquinho plástico (corte a pontinha para que saia a massa) e faça filetes retangulares na frigideira com a massa, que poderá ser dobrado ao meio futuramente. Se possível frite uma por vez. Cuidado para não queimar igual o Leo.
  7. Recheie com a pasta de amendoim. E dobre a "panqueca" para que vire um churros.

Notas da Receita

Se preferir, após "frito" polvilhe açúcar mascavo e canela.

Anterior Açai de monstro - Receitas proteicas de verão
Proximo Ovo de páscoa na travessa com Whey Protein

Sobre o autor

Wes
Wes 495 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Abdômen Definido – 11 receitas de sucos para afinar a cintura

Ter um abdômen definido, afinar a cintura, perder a barriga e outros sinônimos é algo muito buscado por homens e mulheres todos os dias, afinal quem é que não tem… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Filé de peixe empanado FIT e Dukan

O peixe é um dos alimentos mais saudáveis, ricos em proteínas, em relação a outros animais, como a vaca/boi, porcos, frangos e outros, com a vantagem de ser o único… Leia mais

Receitas 1Comentario

Mingau de aveia Dukan com canela

Ao falarmos sobre mingau, sempre imaginamos que a receita é feita para uma criança, afinal os bebês se alimentam com receitas menos sólidas, onde o mingau se encaixa perfeitamente neste… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Muffin salgado – Receitas dukan

A receita de muffin salgado é ótima para os cafés da manhã ou da tarde, mas serve principalmente como um prato de entrada durante a sua dieta. Esta receita é… Leia mais

Receitas 1Comentario

Receita FIT de requeijão caseiro light

Você gostaria de aprender como fazer seu próprio requeijão cremoso light caseiro? As vezes ao realizar uma dieta, os custos dos ingredientes para as receitas acabam sendo bem altos, e… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Panqueca fácil com farelo – Receitas dukan

A panqueca que pode ser preparada durante a fase ataque da dieta dukan deve conter ingredientes diferenciados, para que possa se adaptar aos alimentos permitidos durante esta, que é a… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta