Lanche de caneca com PIS
21/11/2016 Comentarios 0 60 Visualizacoes

Lanche de caneca com PIS

Procurando um lanche rápido, light, fitness e fácil de fazer no micro-ondas para a sua dieta? Hoje estaremos ensinando como preparar um lanche de caneca, com poucos ingredientes e altamente recomendado para a sua dieta de emagrecimento, principalmente para dietas focadas no consumo de proteínas.

A receita de lanche de caneca, leva proteína de soja isolada, farelo de trigo, ovo e leite (líquido e em pó), além de mais alguns outros, para deixar a receita ainda mais saborosa.

Esta receita fica pronta com menos de 10 minutos e é bem indicada para você que quase não tem tempo pela manhã ou a tarde, para preparar algo.

Este lanche de caneca poderá ser consumido a partir da fase ataque dukan. Em outras fases da dukan e em outras dietas menos restritas, você poderá colocar cacau em pó, o que dará um gosto ainda melhor para este lanche rápido.

lanche-de-caneca-dukan-facil-receita

Imprimir

Lanche de caneca com PIS

Receita FIT rápida, feita no micro-ondas. Receita lanche de caneca, com proteína isolada de soja e farelos. Ótima para a fase ataque dukan e outras dietas de emagrecimento.
Tempo de Preparo 3 minutes
Tempo de Cozimento 3 minutes
Tempo Total 6 minutes
Serve 1 porção
Autor Wes

Ingredientes

  • 1 Unidade Ovo
  • 3 Colheres (sopa) Leite Desnatado Líquido
  • 1 Colher (sopa) Leite em pó desnatado
  • 1 Colher (sopa) PIS Proteína Isolada de Soja
  • 1 Colher (sopa) Farelo de trigo
  • 1 Colher (sobremesa) Essência de Baunilha
  • 1 Colher (sobremesa) Fermento em pó
  • 1 Colher (sopa) Adoçante em pó

Instruções

  1. Em uma caneca que possa ir ao micro-ondas, coloque o ovo e a essência de baunilha e mexa até que fique bem homogêneo.
  2. Reserve o fermento.
  3. Coloque os outros ingredientes na caneca e então mexa até que forme um creme bem incorporado.
  4. Por fim coloque o fermento e mexa novamente.
  5. Então leve para assar no micro-ondas por 3 minutos em potência máxima.
  6. Faça um teste com um palito de dentes para saber se está assado. Basta espetar no bolinho, caso o palito saia seco é porque está pronto, se sair úmido, coloque mais um pouquinho no micro-ondas.

Anterior Bolo fofo de iogurte dukan ataque
Proximo Muffin Dukan de baunilha com leite condensado falso

Sobre o autor

Wes
Wes 483 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Mini bolinho de baunilha dukan

Esta receita de mini bolinho de baunilha dukan é muito fácil, simples e barata de fazer, sendo ideal para o seu café da manhã ou da tarde, principalmente se não… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Ceviche – Receitas dukan

O ceviche é uma típica culinária do Peru, onde filés de peixe branco picados, são marinados crus em temperos e especiarias da região e servidos como prato principal ou acompanhamentos…. Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Ovo com cottage e páprica

Esta receita de ovo com cottage e páprica que iremos ensinar hoje é muito fácil e também rica em proteínas. Se você está com dúvidas do que preparar durante o… Leia mais

Receitas 4 Comentarios

Panqueca de cenoura com recheio de frango – Receitas Light

Procurando uma versão alternativa e menos calórica a sua panqueca? Que tal uma preparada com trigo integral e cenoura? Hoje estaremos ensinando como preparar uma receita light de panqueca de… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolo falso de banana com canela Dukan

Sem ideias para o café da manhã ou da tarde da dieta dukan, ou de qualquer outra dieta de emagrecimento? Hoje estaremos ensinando como fazer uma receita de bolo de… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolinho de atum – Receitas Fit

Procurando uma receita fácil com pouca caloria e que seja proteica? Hoje estaremos ensinando como fazer o bolinho de atum fit, que leva apenas 5 minutos para ficar pronta, mais… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta