Merengue Dukan

Sem ideias para sobremesas ou para saciar aquela vontade de comer doce durante a dieta? Que tal poder comer um doce fit, light, proteico e sem culpa? Hoje estaremos ensinando você como fazer um merengue dukan, que leva apenas 3 ingredientes e que com menos de 30 minutos está pronto e fica uma delícia.

A receita leva um ovo, suco de limão e adoçante culinário, é claro que se você quiser preparar uma porção mais completa, basta dobrar ou triplicar a receita, mas lembramos que o consumo ideal durante a fase ataque dukan de ovos é um por dia.

Outro item que pode deixar confuso é o suco de limão, que é proibido durante a fase ataque. Mas neste caso, ele é somente para não deixar a clara perder a sua consistência. Por isso que é somente uma colher de chá, somente para esta finalidade.

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Se tiver alguma dica para melhorar esse doce, sugestão, elogio ou outro, deixe os seus comentários.

Merengue Dukan
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Receita FIT e light de merengue, que pode ser consumido já a partir da fase ataque da dieta dukan. Aprenda como fazer esse merengue de sobremesa!
Porções Tempo Preparação
5 Unidades 5 minutos
Tempo Cozedura
15 minutos
Porções Tempo Preparação
5 Unidades 5 minutos
Tempo Cozedura
15 minutos
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Receita FIT e light de merengue, que pode ser consumido já a partir da fase ataque da dieta dukan. Aprenda como fazer esse merengue de sobremesa!
Porções Tempo Preparação
5 Unidades 5 minutos
Tempo Cozedura
15 minutos
Porções Tempo Preparação
5 Unidades 5 minutos
Tempo Cozedura
15 minutos
Ingredientes
  • 1 Unidade Ovo
  • 2 Colheres (sopa) Adoçante em pó Culinário
  • 1 Colher (chá) Suco de limão
Porções: Unidades
Instruções de preparação
  1. Transforme a clara em neve.
  2. Passe a gema em uma peneira.
  3. Incorpore o suco de limão e o adoçante em pó na clara em neve.
  4. Depois incorpore a gema lentamente a clara.
  5. Forre uma assadeira com papel vegetal e então espalhe porções desta receita sobre ela.
  6. Então leve para assar o seu merengue dukan por 15 minutos ou até que comecem a ficar douradinhos nas pontas em forno com fogo de 180ºC.
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