Merengue Dukan
10/10/2016 Comentarios 0 985 Visualizacoes

Merengue Dukan

Sem ideias para sobremesas ou para saciar aquela vontade de comer doce durante a dieta? Que tal poder comer um doce fit, light, proteico e sem culpa? Hoje estaremos ensinando você como fazer um merengue dukan, que leva apenas 3 ingredientes e que com menos de 30 minutos está pronto e fica uma delícia.

A receita leva um ovo, suco de limão e adoçante culinário, é claro que se você quiser preparar uma porção mais completa, basta dobrar ou triplicar a receita, mas lembramos que o consumo ideal durante a fase ataque dukan de ovos é um por dia.

Outro item que pode deixar confuso é o suco de limão, que é proibido durante a fase ataque. Mas neste caso, ele é somente para não deixar a clara perder a sua consistência. Por isso que é somente uma colher de chá, somente para esta finalidade.

receita-merengue-dukan-fit-sobremesa

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Merengue Dukan

Receita FIT e light de merengue, que pode ser consumido já a partir da fase ataque da dieta dukan. Aprenda como fazer esse merengue de sobremesa!
Refeição Sobremesa
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 15 minutes
Tempo Total 20 minutes
Serve 5 Unidades
Calorias 98 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 1 Unidade Ovo
  • 2 Colheres (sopa) Adoçante em pó Culinário
  • 1 Colher (chá) Suco de limão

Instruções

  1. Transforme a clara em neve.
  2. Passe a gema em uma peneira.
  3. Incorpore o suco de limão e o adoçante em pó na clara em neve.
  4. Depois incorpore a gema lentamente a clara.
  5. Forre uma assadeira com papel vegetal e então espalhe porções desta receita sobre ela.
  6. Então leve para assar o seu merengue dukan por 15 minutos ou até que comecem a ficar douradinhos nas pontas em forno com fogo de 180ºC.

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