Nesta categoria do Receitas de Academia você irá encontrar os melhores artigos do mundo fitness da internet. São dezenas de dicas relacionadas a treinos, suplementação, dietas, exercícios, ingredientes especiais de emagrecimento e muito mais.
Alguns dos exemplos de artigos para esta categoria são dicas para o preparo de sucos naturais, para saber a taxa de açúcar no sangue, informações sobre suplementos como SkinLift, Monster Pack, Albumix, Whey Protein, Albumina, mitos e verdades sobre assuntos relacionados a emagrecer, academia etc.
Outras publicações são sobre estudos em relação ao chocolate, hipertrofia muscular, quantidades de ovos a serem consumidos por dia entre outros.
Nos acompanhe e saiba tudo o que está rolando na era body building em um só lugar.
“Segunda-feira começo a dieta!“, essa é uma das frases que mais escutamos durante toda nossa vida hahahaha. Normalmente optamos por fazer mudanças em nossas vidas a partir da segunda, principalmente quando o assunto é dieta. E como essa é uma data propícia para realizar mudanças, está rolando uma campanha americana chamada “Monday Without Meat“, ou … Ler mais
Estrias. Por mais que muitas mulheres não aceitem, são uma realidade e devem ser tratadas como algo normal no corpo humano. Criou-se uma cultura de que isso é algo “anormal” porque a grande maioria de modelos e outras que acabam sendo consideradas “padrão” não tem, disfarçam bem ou possuem bem poucas estrias. Mas novamente frisamos … Ler mais
Você conhece o aminoácido beta alanina? Ele é um composto que ajuda a potencializar os resultados durante os treinos na academia, ajudando a criar como se fosse uma “reserva muscular” em seu corpo. Este aminoácido foi descoberto há mais de 100 anos e é hoje um dos principais componentes de suplementos responsáveis por aumentar os … Ler mais
Estamos falando sobre uma das algas de maior valor nutritivo de nosso ecossistema. A clorela, conhecida também como chlorella vulgaris (nome científico), é uma alga verde doce, rica em proteínas, ferro, fibras, iodo, e vitaminas C e do complexo B. A clorela é também rica em clorofila, sendo tão importante para a saúde como outros … Ler mais
Comer frutas diariamente é um hábito muito saudável e que deve se seguido por toda a população, afinal as frutas são ricas em minerais, antioxidantes, vitaminas, gorduras boas (abacate é um exemplo) e muitos outros nutrientes que são fundamentais para manter o bom funcionamento de nosso organismo. Porém todas as frutas contam com açúcares naturais, … Ler mais
A melhor bebida para tomar pela manhã é o café com leite? Suco de laranja natural? Água? Qual seria o líquido mais indicado durante o desjejum? Hoje no Receitas Academia estaremos falando um pouco mais sobre este assunto. É comum que muitos optam pelo café ao iniciar o dia, pois é algo de gosto agradável, … Ler mais
Você está buscando alimentos que ajudam no aumento da massa muscular? É claro que o frango está entre um dos principais alimentos para quem deseja aumentar a massa do corpo, mas saiba que há outras opções bem interessantes. E por este motivo hoje estaremos falando um pouco mais sobre o TOP 5 alimentos que fazem … Ler mais
Você treina diariamente na academia e também faz o consumo do Ovo de Codorna em sua Dieta Fitness? Hoje estaremos dedicando este artigo para falar sobre os principais benefícios deste alimento, além de dicas, informações nutricionais e respondendo as principais dúvidas sobre os ovos de codorna. Além disso no final deste artigo estaremos ensinando como … Ler mais
Você conhece o açúcar orgânico e seus benefícios? Para poder falar mais sobre este assunto, hoje estaremos dedicando este artigo para apresentar o máximo de informações possíveis sobre o açúcar orgânico, inclusive contamos com a colaboração de vocês para citar suas experiências com ele. Nas últimas décadas o açúcar foi “combatido” de forma geral, sob … Ler mais
Conhecida também como esteatose hepática, a gordura no fígado é uma condição que merece uma atenção mais do que especial, principalmente quando são sentidos os seus sintomas, isto porque em casos iniciais da doença dificilmente haverá algum sintoma. É comum pacientes descobrirem a condição em estágio inicial quando realizam exames para outras finalidades, sendo constatado … Ler mais
O ser humano precisa dormir ao menos 8h todos os dias, mas nem sempre isso é possível. Além da sensação de descanso para o corpo e para a mente, afinal o sono é um dos prazeres gratuitos da vida que muitos amam fazer, as horas dormindo são fundamentais para o bom funcionamento do organismo, trazendo … Ler mais
Apesar de muitos citarem que não é bom ingerir muitas frutas durante uma dieta por conta da frutose, o açúcar natural das frutas, nós acabamos discordando totalmente neste assunto. Grande parte das frutas possui pouca caloria ou nenhuma, como já citamos, possui um açúcar natural, muito diferente da sucralose, sacarose, e outros industriais que realmente … Ler mais
Um novo estudo com mais de 70 mil cidadãos do Japão concluiu que se alimentar de proteínas com origem vegetal, é capaz de aumentar a longevidade se comparado com uma dieta rica em proteínas de animais (boi, frango e porco). Pesquisadores do JAMA Internal Medicine, fizeram um experimento com 70.696 homens e mulheres do Japão. … Ler mais
A correria do dia a dia trás inúmeros prejuízos para a nossa saúde, principalmente pela questão da alimentação. Como quase não temos tempo de preparar o nosso almoço, jantar e cafés, acabamos consumindo uma grande quantidade de comidas industrializadas e de preparo rápido, lanches ou comidas mais calóricas em restaurantes. É nesta que as marmitas … Ler mais
Depois do sucesso das Refeitas Fitness para intolerantes à lactose, hoje vamos falar um pouco mais sobre a manteiga ghee que é conhecida por evitar este inconveniente com aqueles que sofrem de intolerância à lactose e representa um papel fundamental nas dietas de emagrecimento de intolerantes. Logo pela manhã o prazer de comer um pãozinho … Ler mais
Fazer alongamento é fundamental antes de qualquer atividade física, pois é através dele que é possível evitar diversos problemas em ligamentos e na musculatura. Há diferentes formas de realizar alongamentos, onde entre elas está o aquaphysical, um alongamento na água muito famoso na Europa. O aquaphysical acaba misturando exercícios de crossfit com posições do yoga. … Ler mais
Você conhece os limites do seu corpo na academia? A consciência corporal é desenvolvida ao longo dos seus dias de treinamento, onde o corpo e toda a sua musculatura acaba se adaptando as rotinas de exercícios e não “atrofiam” com facilidade. A consciência corporal é muito citada em rotinas de atletas e também no campo … Ler mais
Você já ouviu falar em citrulina? Ele é um aminoácido conhecido por proporcionar um ganho mais rápido de massa muscular, porém é contra indicado em muitos casos por causar consequências relacionadas à pressão sanguínea. Mas hoje resolvemos falar um pouco mais sobre a citrulina para que você possa conhecer os seus benefícios e malefícios, quando … Ler mais
A menstruação é um período mais delicado na vida de uma mulher, porém apesar de parecer desconfortável realizar exercícios nesta época, eles podem trazer ótimos benefícios para a saúde, inclusive o alívio de cólicas e a melhoria na qualidade de vida. Apesar de nem sempre ser um momento ideal malhar durante a menstruação, muitas mulheres … Ler mais
O Happy Dance é uma modalidade muito praticada no Japão e nos Estados Unidos e que está com força total em muitos ambientes aqui no Brasil, mas mesmo com todo o seu sucesso, muitos ainda desconhecem desta prática bem divertida de exercícios e que ajuda e muito a emagrecer. Para pode ficar bem na balança, … Ler mais