Não é o motivo de todas as academias do Brasil estarem fechadas que você precisa fugir da dieta. O período de quarentena se bem aproveitado, pode trazer ótimos resultados para a saúde e forma física. Primeiro é preciso separar ao menos uma hora do seu dia para fazer exercícios. Se você não tem equipamentos em … Ler mais
O Dia do Lixo é muito conhecido por quem pratica dietas, inclusive indicado por alguns nutricionistas, para “amenizar” os efeitos da radicalidade com relação a alimentos menos saudáveis, não privando o organismo totalmente de refeições comuns em nosso dia a dia. Mas quem disse que o Dia do Lixo ou Refeição do Lixo precisa ser … Ler mais
A correria do dia a dia trás inúmeros prejuízos para a nossa saúde, principalmente pela questão da alimentação. Como quase não temos tempo de preparar o nosso almoço, jantar e cafés, acabamos consumindo uma grande quantidade de comidas industrializadas e de preparo rápido, lanches ou comidas mais calóricas em restaurantes. É nesta que as marmitas … Ler mais
Buscando uma receita fitness de molho árabe? Então você está no lugar certo pois hoje estaremos apresentando uma receita muito gostosa feita com batata e requeijão que pode ser utilizada em diversas dietas e diferentes tipos de refeições do dia a dia. A culinária árabe costuma aproveitar bem o iogurte em suas receitas, principalmente em … Ler mais
Buscando uma receita de polenta light na internet e ainda não encontrou nada? Então você está no lugar certo, pois hoje estaremos ensinado como fazer a melhor receita de polenta fit e diversos complementos para a sua dieta ou reeducação alimentar. A polenta é um alimento forte a base de milho, rica em carboidratos e … Ler mais
As festas de final de ano acabam com as nossas dietas não é mesmo? É tanta coisa gostosa, churrasco, lasanha, sobremesas, e outros que não sabemos nem por onde começar. Mas logo depois vem o arrependimento (hahaha), afinal ganhar peso é muito fácil, agora perder de forma saudável é um pouco mais demorado. Por isso … Ler mais
O molho branco é um molho que combina muito bem com massas, carnes, frango, peixe e todo o tipo de alimento “salgado”, onde para adaptá-lo a cada um exige apenas algumas mudanças na forma de temperar. Mas normalmente alguns molhos levam farinha de trigo, creme de leite e outros ingredientes não tão agradáveis para as … Ler mais
Você está realizando a tão falada dieta cetogênica e está buscando na internet uma lista de alimentos permitidos e proibidos, mas não está encontrando? Hoje no Receitas Academia reunimos uma lista básica dos tipos de alimentos que devem e não devem ser consumidos durante a dieta cetogênica, de maneira fácil e bem compreensível. [alert color=”yellow”]Lembrando … Ler mais
Hoje estaremos ensinando como preparar a receita do melhor molho de kefir da atualidade. Esta que é uma receita fitness muito simples de fazer e que da um gosto todo especial a outras receitas, sendo um bom acompanhamento para sua dieta. O kefir utilizado nesta receita fit é o de leite, que com certeza você … Ler mais
Vamos comer uma sobrecoxa de frango a milanesa, assada com um delicioso molho de iogurte durante a dieta? Quem disse que para fazer dieta é preciso fazer refeições ruins e sem graça? Hoje vamos ensinar a preparar esta receita fitness, rica em proteínas, empanada em farelo de aveia e que pode ser consumida em dietas … Ler mais
O açafrão da terra, que é conhecida também como cúrcuma (curcuma longa), turmérico, raiz de sol, açafrão da índia ou como gengibre amarelo, é uma planta da família do gengibre (zingiberaceae), uma herbácia que é originária da Índia e também da Indonésia, muito utilizada como condimento, que por possuir uma forte cor amarelada, acaba passando-a … Ler mais
Uma das refeições mais tradicionais na mesa do brasileiro, além do arroz e feijão, é o estrogonofe. Com diferentes versões, esta receita se tornou bem comum, ganhando inclusive algumas versões fitness, da qual estaremos apresentando uma por aqui. O strogonoff ou estrogonofe é barato de fazer, mas não são todos que podem fazer o seu … Ler mais
Em dietas como a Dukan, onde o consumo de proteínas é basicamente a prioridade é comum seus praticantes apelarem para receitas mais fáceis, como as famosas, simples e gostosas almôndegas. Então hoje estaremos ensinando um passo a passo de uma almôndega suculenta de carne para a fase ataque da dieta, feita com farelos de aveia … Ler mais